Смях, най-доброто лекарство
Смехът е лекарство! За наш късмет той се отпуска без рецепта и е най-евтиният.
Откакто започнахме да общуваме, възрастните упорито ограничават „достъпа“ ни до смях. "Не е хубаво да се смееш", "Не е моментът да се смееш", "Защо се смееш?" те са известни изрази, които обуславят поведението ни по един или друг начин.
Специалистите оценяват, че ще ни маркират в бъдеще, по време на зряла възраст, когато ще се „самоцензурираме“. В крайна сметка се смеем само в малки кръгове, с близките ни, практически отказвайки удоволствие и доброта към тялото, като по този начин насочваме нашето мислене, несъзнателно, към негативни аспекти.
Сигурността, че смехът е лекарство, дойде за пръв път от гърците, където лекарите съветваха болните да ходят на комедийни шоу програми, за да се възстановят.
Лечебната сила на смеха, казват експертите, се състои в секрецията на ендорфини, т.е. основни вещества за балансиран живот, с тонус.
Ендорфините имат три функции в тялото
Действа аналгетично, което означава, че облекчава болката, причинява еуфория и помага на имунната система. Освен това, когато се смеем, кръвоносните съдове се отпускат, което позволява по-бърз приток на кръв, което удвоява капацитета на белите дробове.
Някои дати:
- Смехът сто пъти е еквивалент на гребане в продължение на 10 минути
- Смехът изгаря калории Децата се смеят около 400 пъти на ден
- Физиологичният ефект на смеха може да продължи между 12 и 14 часа
- Докато се смеем, не можем да мислим, затова смехът е като медитация
Смехът е полезен за вашето здраве
Ползите от смеха за вашето здраве и фитнес
• стимулира имунитета
• намалява нивото на хормоните, отговорни за стреса
• намалява болката
• отпуска мускулите ви
• предотвратява сърдечни заболявания
Ползите от смеха за психичното здраве
• Внесете нотка на радост и щастие в живота си
• облекчава безпокойството и напрежението
• прогонват стреса
• подобрява настроението
Социалните ползи от смеха
• укрепва отношенията
• привлича други хора в нашата посока
• подобрява работата в екип
• помага за разрешаване на конфликти
• допринася за обвързване на групови взаимоотношения.