Smartfit Timisoara - класове по аеробика
Що се отнася до груповите тренировки, имате много възможности за избор, в зависимост от вашите предпочитания и цели. Също така, винаги можете да приемете нови предизвикателства и да опитате нови тренировки.
да се Smartfit Studio, можете да намерите в програмата 6 тренировки за групови марки Мелниците, оценени по целия свят.
Ето груповите обучения, на които можете да се насладите в нашето студио:
BODYPUMP
Тренировка за всички, независимо от нивото на фитнес. Използвайки тежести от ниски до средни и изпълнявайки голям брой повторения, тази програма предлага цялостна тренировка за тялото, която помага за тонизиране на мускулите и изгаряне на голям брой калории.
БАЛАНС НА ТЯЛОТО
Тренировка, която съчетава елементи от йога, пилатес и тай чи. Подобрява гъвкавостта на тялото, развива мускулите, които поддържат гръбначния стълб (CORE мускули) и ви помага да се отървете от стреса.
BODYATTACK
Интензивна атлетична тренировка от функционален тип, която изисква основно сърдечно-съдови възможности и мускулна издръжливост. Движенията, вдъхновени от лека атлетика, като бягане, клякане и скачане, се съчетават със силови упражнения и всичко се случва на най-новата и енергизираща музика в международните класации.
МИЛИТСКИТЕ ВИКРИ
Обучение от тип HIIT (интервал с висока интензивност), което се състои от кратки участъци от упражнения с много висока интензивност, последвани от периоди на завръщане. Мотивацията по време на това обучение идва от желанието да тествате вашите физически и психически граници.
Ш'БАМ
SH’BAM е перфектната комбинация от прости, но в същото време предизвикателни танцови движения и най-новите песни, където акцентът е повече върху забавлението, отколкото върху перфектното изпълнение на стъпките. Всеки може да танцува SH’BAM!
BODYCOMBAT
BODYCOMBAT е тренировка, вдъхновена от различни клонове на бойните изкуства, която се провежда върху мотивираща музика. Ставате по-силни с помощта на ритници с ръце и крака, докато сърдечно-съдовият ви капацитет се подобрява и силата на сърцевината се увеличава значително.
BOOTY XPRESS
Тази тренировка се фокусира върху тонизиране на мускулите на долния влак (седалището, адукторите, абдукторите и бедрата). Оборудване: матрак, дискове, гири.
ABS XPRESS
Тази тренировка се фокусира върху тонизиране на коремните мускули. Вид упражнения: повдигане на багажника, повдигане на крака, борд. Оборудване: матрак, дискове, гири.
ЙОГА
Класът включва изпълнение на различни комбинации от асани (йога позиции), които включват сила, баланс, координация и контрол на дишането. Подобрява подвижността, баланса и стойката, тонизира и удължава мускулите. Йога сесиите също предизвикват благополучие, намаляват стреса, безпокойството, безсънието, депресията и болките в гърба.