Слушайте тялото си!
Чувствали ли сте някога тялото си да казва за хранене, че не се нуждае от него? И че едно упражнение съвсем просто „не мина добре“? Е, това не е случайно!
Представете си, че лежите в стая и те искат да ви принудят нещо, което наистина не искате. Но без значение как викаш, жестикулираш, Бог не разбира какво всъщност искаш. Те просто натъпкват тази мръсотия във вас - между другото с най-добри намерения, само за да нямате нужда от нея. И те не разбират, те не чуват, че НЕ ТРЯБВА! Е, малко е като когато насилвате някои хранителни вещества в себе си, така че тялото ви всъщност да се бунтува срещу него, но вие не сте наясно с това.
Ето го този културизъм. Нещото „пилешки ориз“ е гравирано в камък и много хора буквално го отнемат те могат да се възползват от напълно различен прием на протеини и въглехидрати и мазнини от напълно различни чифтосване и други източници (Разбира се, има и такива, за които скандалната тройка пилешки ориз-броколи е решението и те ги усвояват перфектно, докато, да речем, пуйка или говеждо вече се бунтува срещу тялото си). Но ние не се разширяваме, защото е толкова просто и така или иначе сме твърди. Не можем да бъдем спрени от подозрително големия пръд с мирис на пишка или от крайния продукт в клонинга, който по един или друг начин се отклонява от нормалното. Бутаме, защото е краста. А междувременно игнорираме сигналите от нашето тяло.
Друг вариант е, че не понасяте количеството. Разбира се, че знам. ТРЯБВА да имате два грама на килограм телесно тегло протеин, в противен случай катаболните войници с кортизол ще разградят мускулите ви.
Казвам ти нещо. Това е много приблизително индивидуално в зависимост от това колко протеин понасяте ежедневно. Може да имате много два грама, други може да имат два и половина фишове. От друга страна, няма смисъл да изтласквате количество в гърлото си, което тялото ви не знае какво да прави.
Моят собствен пример: всеки път, когато започнах наистина да изтласквам протеина от твърд източник и смути, смесен и надхвърлящ два грама на килограм телесно тегло, имах ужасни спазми, въпреки че пиех като таз и ядох прилични фибри. Отне ми време да осъзная, че над определено количество протеин, тялото ми реагира по този начин. Освен това дори не чувствах, че два грама биха били много по-добри от един и половина. Цял ден бях подут, чувствах се прецакан, но натисках, защото трябваше. Отне много време, за да настъпи моментът на прозрение - въпреки че бях прочел на хиляди места, че това е необходимо, просто трябваше да се откажа от това двуграмиране.