Сложих ви на мъчителна диета
Планирайте за 15 дни с 1,5 л вода на ден
- чай, кафе или билков чай без захар или с подсладител
- купа полуобезмаслено мляко
- 1 кисело мляко или 1 порция 20% сирене
- парче шунка или яйце
- 30гр хляб
- 25г леко масло
Сутринта
1 плод (1/2 грейпфрут или 2 филийки пресен ананас)
- 180g месо на скара (с изключение на пържола, овнешко и свинско месо) или 3 яйца, приготвени без мазнина
- 2 големи картофа, 4 супени лъжици тестени изделия или ориз с копче масло с ниско съдържание на мазнини
- 250гр извара с 10% мазнина или 3 обикновени кисели млека с 0% мазнина
- 50g меко сирене (бри, камамбер.)
Чай без захар или с подсладител
- 1 зеленчукова супа (спанак, листа от репички, копър, домати, целина) или концентрирана бульонна таблетка
- 250 г сурови плодове (портокали или праскови, ябълки, клементини, ананаси или ягоди, но никога в консерва)
- 2 яйца в омлет, черупка или твърдо сварени без мазнина
- чай, кафе или билков чай без захар
- 1 купа полуобезмаслено мляко
- 1 кисело мляко или порция 20% маслено сирене
- 1 филия шунка или яйце
- 30гр хляб
Сутринта
Плодове по ваш избор с изключение на банан
- 200г риба на поши или на скара
- 150гр. 20% маслено сирене (бяло или меко) или 200гр. 4% маслено извара
- 150 г варени зеленчуци (моркови, зелен фасул, спанак, целина)
1 зеленчуков сок (домат, целина или друг)
- 1 смесена салата (репички, домати, краставици, копър, маруля) с чаена лъжичка слънчогледово олио, оцет, сол и черен пипер
- 2 варени плода (с изключение на банан)
- 1 50 г филия постна шунка
Същата закуска
Сутринта
чаша обезмаслено мляко
- 200g домашни птици без кожа (с изключение на патица)
- 2 обикновени кисели млека
- 1 зелена салата, подправена нормално
- 1 заместване на хранене (около 300 калории)
- 1 суров плод с изключение на банан
Ето една малка диета, която току-що намерих в купчина хартия, когато прибрах кухнята, наричаха ме и дива извара, тествах я и наистина работи. Приятно е да се спазва, защото дава гордост на нишестетата. За тези, които ще го тестват, моля, дайте ми вашите чувства
Смелост момичета и поддържайте сърцата ми .
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
и какво от това
Вие усукани момичета, той е страхотен
и какво от това
Вие усукани момичета, той е страхотен
Ами сега .
Мразя правописни грешки
„Грешно е“ с Т
и какво от това
Вие усукани момичета, той е страхотен
Добре
знаете, че всички диети работят и със сигурност и тази, стига да контролирате диетата си, но ако след като започнете да се храните нормално, възобновите. c защо е глупаво да следвате менюта, по-добре е да адаптирате собствените си менюта към начина си на живот, за да приемете балансирана диета за цял живот.
Благодаря ти
Ще се опитам да ви държа в течение. Има резултати след колко време?
Много е хубаво да
споделете опита си с нас, аз, който обичам извара, бих се изкушил, но започвам 3-дневна диета за отслабване, но вероятно ще опитам след
Благодаря ти
Ще се опитам да ви държа в течение. Има резултати след колко време?
Аз бих казал.
След 2/3 дни.
Добре
знаете, че всички диети работят и със сигурност и тази, стига да контролирате диетата си, но ако след като започнете да се храните нормално, възобновите. c защо е глупаво да следвате менюта, по-добре е да адаптирате собствените си менюта към начина си на живот, за да приемете балансирана диета за цял живот.
Ъъъ.
За мен храненето „нормално“ е хранене малко като при тази диета. от всичко, варира с малко излишък от време на време и да не се пълни през целия ден
И така, кажете ми какво е да се храните нормално за вас