След 12 години размерът на панталона беше намален от 38 на 34 отново под 100 кг, високи нива на енергия без кафе;

Целта на Атила преди 5 месеца беше да създаде дълъг, здравословен живот и да постигне идеалната форма.
Днес ние сме не само във форма, но се радваме на отлично здраве, храносмилане и енергийни нива благодарение на новите си хранителни навици.

размерът

Връщайки се след празниците, дори започвам годината с прекрасна история за успех ☺️

По-рано Атила тренираше 5 пъти седмично, нямаше никакви специални здравословни предизвикателства, но 12 години не можеше да качи под 100 кг.

Той не наблегна много на храненето си, затова дойде при мен за няколко добри съвета. 🙃

Той каза, че се бори периодично с леки полени и алергии към косата, така че аз също взех това предвид при определянето на диетата си. В този случай е препоръчително хипоалергенна диета прилагайте и поддържайте тялото с определени витамини-кофактори.

Оказва се, че Атила е протеинов тип, така че за него диета, богата на протеини и мазнини с предпочитаните 3 пъти хранения на ден. В миналото той предпочиташе да яде малко повече пъти и да консумира по-малко мазнини, което изобщо не му беше от полза.
Това е така, защото панкреасът от протеинови видове е по-малко толерантен към въглехидратите и "множествения инсулинов отговор" на ден. (Каквото и да ядем, панкреасът ще отделя инсулин, за да достави захарта, която е влязла в кръвта в клетките). По този начин не им се препоръчва да "ядат малко често", тъй като това ще изтощи преждевременно панкреаса им. ☝️