Сладко Това се случва с тялото ви, когато го ядете всяка сутрин
За някои хора това е редовна част от менюто, разбира се, говорим за сладко - но какво се случва с тялото ви, ако наистина разчитате на захарното намазване всяка сутрин, разбрахме и сега ще разкрием ...
Сладкото и конфитюрите са сред най-популярните храни сред германците - за мнозина дори попадат на масата за закуска всеки ден. Според проучване само 14 процента от германците никога или само рядко ядат сладко или мармалад, 55 процента, от друга страна, разпространяват сладкия плодов намазан хляб няколко пъти седмично или дори ежедневно. Първо обаче трябва да се изясни какво всъщност е сладкото - конфитюр, плодов спред, желе и конфитюр не са едно и също нещо и често се бъркат помежду си, не само при видовете плодове, но и при вида на плодовия спред. Традиционно сладкото е намазка, направена от плодове, сварени със захар. На всички трябва да е ясно, че това може да има не само положителни ефекти за тялото ни. Независимо от това, ние сме се справили по-отблизо с последиците от ежедневната консумация на конфитюр и сега изясняваме ...
1. Вашата имунна система е подсилена
Разбира се, тук трябва да се прави силна разлика между производствените методи - докато индустриално произведените конфитюри обикновено се обработват по такъв начин, че по-голямата част от витамините да бъдат унищожени от топлина и кислород по време на приготвянето, това може да се предотврати, като просто си направите сладко. Ако искате сами да приготвите конфитюр с възможно най-много витамини, не бива да оставяте измитите и нарязани плодове да лежат дълго време, а да ги обработите възможно най-бързо и да поръсите с малко лимонов сок. Ние се възползваме от съдържащите се в него витамини и дори можем да поддържаме имунната ни система.
2. Не отслабвате
Какво трябва да е ясно на всеки, който всяка сутрин посяга към хляб или кифлички с вкусно сладко от малини: Намазването не е сравнимо с пресните плодове и не допринася за тънка линия - напротив, сладкото се състои предимно от захар, който обича да се утаява на ханша, така че плодовото разпространение не се препоръчва по време на диета и със сигурност не всеки ден. Ако не искате да се справите без него, трябва поне да разчитате на домашно сладко с високо съдържание на плодове и възможно най-ниско съдържание на захар.
3. Кожата ви се възпалява
Но захарта има не само отрицателен ефект върху фигурата ни, кожата ни страда и от прекомерна консумация на захар. Резултатът е възпаление и пъпки, които се хранят правилно от захарта и по този начин е по-вероятно да се развият. Силното дразнене на кожата и възпалените, болезнени пъпки също могат да бъдат резултат от колебания в нивото на инсулина ни, което е изключително стресирано, щом в менюто ни има твърде много захар. Така че, ако страдате от тежко акне, може да успеете да го овладеете, като не ядете сладкиши (и това включва сладко).
4. Ефекти върху чревната флора
Този момент зависи силно от гарнитурата, която редовно сервираме със сладко. Защото, разбира се, не ги ядем направо, а ги ядем като намазка с препечен хляб, кифлички, кроасани или пресен пълнозърнест хляб. Докато първите три варианта са склонни да имат отрицателен ефект върху храносмилането и червата, тъй като захарта, комбинирана с прости въглехидрати и бяло брашно, може да дисбалансира деликатната флора, пълнозърнестият хляб съдържа ценни фибри. Те стимулират червата и по този начин храносмилането, поради което определено трябва да ги включим в диетата си.
Още новини за начина на живот можете да намерите тук: