Сладките закуски гарантират успеха на мобилната диета

гарантират

Не е добра идея винаги да се отказвате от храните, които жадувате, когато спазвате диета. Отказът от закуски - особено сладки - се отразява негативно на силата на волята, твърдят учени от държавния университет във Флорида.

Експертите са установили, че тези с ниска кръвна захар имат най-лоши резултати по отношение на самоконтрол, информира Men's Health. С други думи, когато мозъкът е лишен от глюкоза за дълго време, рискът от поставяне на ямс в торбичката с бонбони и невъзможност за спиране се увеличава значително.

Най-доброто решение е да поддържате нивото на кръвната захар постоянно, като консумирате лека закуска от около 200 калории на всеки 3 часа. Трябва да съдържа 10 грама протеин и комбинация от мазнини и въглехидрати - например парче сирене или сирене и круша.