Слабителни храни, които могат да ни помогнат да се почувстваме по-добре и да отслабнем.
Здравейте всички !
Темата е малко деликатна, за да се види не много бляскава ... но след като управлявах временен ресторант по време на Седмицата на модата в Париж през последните дни за Първа класа ... стомахът ми беше в насипно състояние!
Да живее лекотата, но червата ми бяха блокирани и болките в стомаха и чувството на запек направиха пинг понга си за 24 часа. Затова погледнах:
Какви храни са лаксативи? Не тези, казани от нашите "баби" и вече не са получавали идеи като "боли те стомахът ... пий малко кока!" "
Често виждаме реклами на лекарства, които обезкосмяват, като Dulcolax, Dragees Fuca, Microlax и др.
И все пак много по-безопасни и по-малко пристрастяващи естествени храни също могат да подпомогнат храносмилането.!
Като общо правило фибрите са полезни за транзита ви: те поемат вода по време на храносмилането и увеличават обема на изпражненията.
И така, какво да ядете и какво да пиете, за да елиминирате по-лесно и да се отпуснете?
Толкова за това мезе и ето принципите, които трябва да знаете за запека, за да ви помогне да отслабнете и да насърчите чревния транзит.
- Нито млечните продукти, нито мазнините имат слабително действие
- Пийте Dasani, Hepar или Contrex, богати на магнезий води. Пийте 1,5 литра до 2 литра на ден. Тихата и газирана вода ще ви бъде най-добрият приятел. Ако водата наистина не ви вълнува, можете да я "подправите" с малко парче лимон или краставица или дори малко парче домат.
- Сокове на зеленчукова основа. Предлагат се в бутилки, кутии или домашно приготвени сокове на зеленчукова основа са чудесен начин за поглъщане на фибри и хранителни вещества, които ще увеличат загубата на тегло, като същевременно ви заситят. Ако можете да изберете зеленчуци с ниско съдържание на натрий, това е още по-добре. Звезди като Ан Хатауей или Пинк например разчитат силно на смутита.
- Theагар-агар ускорява евакуацията на изпражненията. Можеш
консумира се като прах за разтваряне във вода, като оставя препарата да престои 2 минути. - Неподсладен чай! Зеленият чай ускорява метаболизма ви, както ви казах в статията „Всички предимства на чая“. Горещи или заледени според сезоните, за гарниране с облак мед или вар според вкуса. Черният чай е богат на антиоксиданти.
- Американско черно кафе! Кофеинът ви помага да изгаряте мазнини и да затопляте тялото си, за да стимулирате метаболизма си. Избягвайте обаче добавянето на захар и предпочитайте обезмаслено мляко.
- Обезмасленото мляко е отличен източник на протеини, витамин D и калций. Можете да добавите малко шоколад с ниско съдържание на мазнини; това е отлична напитка за пиене след тренировка.
- The плодове са добри храни за борба срещу запек, но не под никаква форма: за да бъде ефективно слабително, плодът трябва да запази всичките си фибри и не трябва да бързате.