Слабителни домашни средства

Запекът е едно от най-често срещаните заболявания в Германия. Задействанията: работа в седнало положение, недостатъчен прием на течности и твърде малко упражнения. Евакуация на червата без лаксативи? За много от засегнатите е почти невъобразимо. Но не само активният начин на живот противодейства на запека. Съществуват и някои естествени слабителни домашни лекарства, които стимулират изхождането - по нежен начин.

Запек - какво е това?

След това се използва запек (също: запек) веднага щом червата се изпразнят по-малко от три пъти седмично. Противно на общоприетото схващане, това е симптом, а не болест. Най-честите симптоми на запек включват:

Твърди движения на червата
Редки движения на червата (по-малко от три пъти седмично)
Болезнено движение на червата
При дефекация се изисква силно натискане
Подуване на корема и газове

Често пъти нездравословният начин на живот е причина за такъв запек. Те включват: сутрешен стрес, липса на упражнения, лоша диета и неадекватна хидратация. Като цяло лекарите правят разлика между две различни форми на запек: първичен (функционален) запек и вторичен запек.

Не спирайте внезапно лаксативи

Засегнати и досега Лаксативи са предприели действия, те не трябва да спират веднага. Защо? Червата са свикнали с лекарствата. И му трябва малко време, за да се отучи. Оттук и препоръката: Оставете лекарството бавно да се стеснява. В същото време можете да използвате домашни лекарства, които прилагате последователно отсега нататък - за предпочитане в консултация с Вашия лекар и в зависимост от Вашата поносимост.

Традиционни домашни средства за запек

Има много храни, които стимулират храносмилането. Но защо те имат положителен ефект върху нашата функция на червата? Заради добрите съставки. Например, ядките и ленените семена са сред богатите на фибри храни, които насърчават редовното изхождане. Млечните продукти като чиста мътеница и кисело мляко също поддържат чревната флора благодарение на съдържащите се в тях бактерии.

Разбира се, отцедете със сушени плодове като сливи и смокини

Сините сливи или сушените смокини са изпитано и истинско домашно лекарство за запек. Вечер накиснете малко сушени плодове в чаша вода и ги оставете покрити за една нощ. Когато станете, яжте напоените плодове. Трябва също да пиете водата, която се накисва. Звучи ли свикване? Можете също да пюрирате както в блендер, така и да го приемете като смути. Много хора намират това за по-приятно. Друг вариант: чаша естествено мътен (органичен) сок от сини сливи сутрин. Това все още съдържа много от естествените му фибри.

Динята има слабително действие

Прясната лятна закуска има и слабителни свойства. Трябва обаче да изберете дини, които съдържат семена. Защото противно на това, което си мислите, черните ядки съдържат много ценни минерали. Затова: просто яжте с вас. Трябва обаче да отбележите, че дините винаги трябва да се ядат на гладно, а не като десерт. Дините се усвояват изключително бързо. Ако плодовете се ядат след друго хранене, може да се получат ферментационни процеси в храносмилателната система. Бързото храносмилане вече не е възможно.

Здравословни масла като лаксативи

Освен това специалните видове масло също действат подобно на лаксативите, но много по-внимателно. Маслата правят червата приятни и еластични. Рициновото масло например стимулира движението на червата. Просто приемайте една до две супени лъжици рициново масло на гладно сутрин. Висококачественият зехтин или лененото масло също могат да движат червата. Столът може да се транспортира по-добре.

Отцедете с грозде

Гроздето също може да има положителен ефект върху храносмилателната система. Всеки ден трябва да се консумират около 350 грама (органично) грозде, за да се стимулира дейността на червата. Предпочитайте сортовете грозде, които съдържат семена, защото те често съдържат по-малко захар от сортовете без семки. Можете и трябва да ядете кожата и ядките, да дъвчете всичко добре и да не поглъщате ядките цели. Кората и семената на гроздето съдържат много фибри и добри вторични растителни вещества. Последните имат противовъзпалително и антиоксидантно действие.

Диетични фибри - идеалната слабителна храна

Фибри може да подпомогне здравословното храносмилане. Ако се спазва диета, богата на фибри, запекът не може да възникне на първо място. Увеличете консумацията на храни с високо съдържание на фибри, тъй като те водят до увеличен обем на изпражненията и помагат на чревните бактерии в тяхната работа. Препоръчват се плодове, зеленчуци, пълнозърнести продукти, бобови растения и други подобни. От друга страна, трябва да се избягват банани, шоколад и бяло брашно. Въздържайте се от готови ястия и винаги приготвяйте ястия пресни.

Ленени семена, семена от чиа и люспи от псилиум

Лененото семе, семената от чиа и люспите на псилиум също имат слабително действие. Това са добри почистващи средства за червата, не на последно място заради големите количества слуз и фибри. Всички те имат силно подуване, така че винаги пийте шушулките или семената с достатъчно течност. Това им позволява да се подуят в храносмилателния тракт и да увеличат чревното съдържимо. Те също така поддържат храносмилателните чревни бактерии в тялото ни. Ако семената се вземат сухи и без допълнителна течност, запекът се увеличава и се постига точно обратното.

Зеленчукова смес за червата

Много различни зеленчуци могат да се използват за приготвяне на сок, който помага за облекчаване на запека. Например, смесете доматен сок (150 мл) със сок от кисело зеле (80 мл) и сок от моркови (100 мл). Разбира се, може да се помисли и за зеленчуково смути, което можете да направите, като пюрирате съответните зеленчуци в блендера. Можете също така да добавите щипка лют червен пипер или лют червен пипер. Лютите подправки увеличават слабителния ефект и имат дезинфектант.

Като цяло обаче трябва да се уверите, че консумирате плодове и зеленчуци всеки ден. Особено подходящ при запек:

Apple
оранжево
круша
Райска ябълка
папая
ананас
Гуава
слива
Страхливец
кайсия
Касис

Боб
Зеле
кисело зеле
Грах
спанак
Краставици

Упражненията и масажите насърчават храносмилателната работа

Заседнал начин на живот предотвратява правилното функциониране на органите. Да, особено нашите черва страдат от недостатъчно движение, без което те не могат да храносмилат правилно. Поради тази причина трябва да обърнете внимание на достатъчно фитнес и упражнения. Редовните разходки също помагат. Коремните масажи също имат храносмилателен ефект. Разтривайте по посока на часовниковата стрелка около пъпа няколко пъти на ден. Всеки за около 15 минути. Това не само има изключително успокояващ ефект върху ума, но и насърчава чревната дейност.

Пий много вода

Както при много други телесни заболявания, приемът на достатъчно течности помага при запек. Пийте между 1,5 и 2 литра негазирана вода всеки ден. Това поддържа червата влажни и улеснява движението на червата.

Слабителни домашни средства - също полезни за бременни жени и деца?

Много жени изпитват запек и храносмилателни проблеми по време на бременност. Позволено ли им е да използват и слабителни храни като лекарства? Естествено. По-специално бременните жени трябва да избират храни, богати на фибри.