Слаб и здравословен начин на живот - мотивация и спусък
Слаб и здравословен начин на живот - мотивация и спусък. Гост Андреа Иримия - Thinkhealthy.ro. Бонус или рецепта за енергийни хапки.
С Андреа се срещнахме, когато провеждахме кампания заедно. Сътрудничихме си много добре, така че поддържахме връзка и междувременно станахме приятели. # amiciidupa30, както обичам да казвам, е хаштаг, който използвам напоследък и това е така, защото срещнах много прекрасни хора дори след като навърших 30 години. Вярвам, че приятелите могат да се сприятеляват на всяка възраст.
Човек за комуникация и диетолог, който е запален по спорта, Андреа също промени начина си на живот в здравословен, когато в живота й имаше щракване - за което тя ще говори по-долу. Загубил е 26 кг и сега води живот, в който прави здравословен избор, което казва на www.thinkhealthy.ro. Тя иска хората да намират вдъхновение във всичко, което тя прави, и да им помогне да намерят собствен път до най-здравословната си версия.
По-долу Андрееа ни разказва каква е била мотивацията и „спусъкът“ на промяната в нейния живот
Не за първи път отварям темата за мотивацията за здравословен начин на живот. Това е безкрайна дискусия за това защо взимаме някакви решения, какъв е спусъкът, какво ни мотивира да кажем „от днес ще променя нещо“ и, разбира се, дори да направим тази промяна, а не да бъде още един понеделник, тъй като казвате, че ще започнете в нова посока. Винаги съм намирал мотивацията на всички за интересна, особено за отслабване. И това не защото съм преминал от една причина към друга, от спусък към спусък, а защото осъзнах навреме, че целият процес е толкова личен и толкова присъщ, че откриването му е още повече красив. Да, всеки от нас има свои собствени причини да иска промяна. Говоря за онзи момент на осъзнаване, на откровение, който всички ние имаме в даден момент, за нещо. Това е първата стъпка в промяната на нещо. Недостатъчна стъпка в себе си, но изключително важна.
Позовавайки се стриктно на постоянното си желание да сваля излишни килограми, през живота си съм имал много външни „задействания“. Около толкова диети, които опитах без резултат. Много. От „Харесвам момчето в следващия блок“ до „Ще му покажа, че мога да отслабна“. Днес искам да ви кажа момента, в който реших да възприема здравословен начин на живот, с причина, която не идваше от никъде, а отвътре.
Спомням си перфектно: беше неделя, бях в магазин за дрехи ... Бях много развълнувана да намеря супер готини и евтини дрехи. Отидох до тестовите кабини с 4 рокли и 2 чифта къси панталонки. Това беше разсеяна светлина и най-неприятното на света падаше точно над главата ми. Опитах всички дрехи и нищо не ми дойде. Дори ми взеха цялата пот, защото не успях да сваля една от роклите. След това останах гол 2 минути, пред огледало, което изглежда по-голямо, отколкото някога бях виждал. И така, когато тази лоша светлина падаше върху слоевете мазнини и по редовете на корема, аз не се чувствах грозен, чувствах се нездравословен ... Чувствах се, че човекът, когото гледах в огледалото, не беше мой.
Попаднал в чуждо тяло, но изобщо не нервен или разстроен, реших да започна да уважавам тялото си и да го привеждам в най-възможната му форма. Това, което последва, вече е цяла история в моя блог: Отслабнах с 26 кг, отказах се да пуша и имам над средния активен начин на живот.
Сега съм много благодарен, че имах този момент. Защото се нуждаем от тези разкриващи моменти, за да ни помогнат да започнем. И най-често работи само ако идват отвътре, а не от външни фактори. Но все пак мисля, че е важно да се вслушваме в тези инстинкти и да ги търсим. Мисля, че съм чувал фразата поне пет пъти седмично: не мога да намеря мотивацията да се движа, не знам как да го направя. Търсете внимателно, слушайте и вижте какво имате да кажете! Поставете причините на листа, вижте ги всеки ден и вижте дали наистина искате това нещо, същата промяна. И когато имате този момент на откровение, не позволявайте да ви отмине! Задръжте го и започнете желаната промяна!
Преди време с Андреа направихме лайв във Facebook, в който подготвяхме енергийни хапки. Енергийните хапки са топчета от житни люспи, смесени с дехидратирани плодове, те са идеалната закуска през деня, със или след фитнеса или, защо не, когато тръгнете на път. Изработени са от 100% натурални съставки, без добавена захар и без термична подготовка.