Скритите причини за неуспех при отслабване
Отслабването е доста спорна тема. Днес обаче причината за проблема е не липсата на информация, а твърде много и често противоречива информация. Знаете също, че не ни липсват „гурутата“ за отслабване и също така намираме книги за диетата, отслабването и отслабването на лавиците, което се допълва от богатството информация за отслабване, достъпна в Интернет.
За повечето хора те фатално се заблуждават за отслабването
Защото какво е отслабване за повечето хора? Разбира се за отслабване. Всички се взират в кантара и единственото им желание е да отслабнат. И все пак загубата на тегло не е същото като загубата на мазнини. Ако искате трайни резултати, разликата между загуба на тегло и загуба на мазнини трябва да бъде първото нещо, което ще научите. Ако не го направите със сигурност ще доведе до затлъстяване или затлъстяване.
„Как мога да затлъстя, след като съм слаб? Това не е ли противоречие? ”
Не, но нека видим защо не.
Повечето хора мислят за диети. Но за какво е диета? При повечето диети диетата прави лечебни, временни промени в живота си. Най-честата от тези промени е драстичното намаляване на приема на калории, което е изключително опустошително. Ако внезапно намалите приема на калории наполовина - тоест постите с общото си име, е невъзможно да не отслабнете.
Всичко това също е лесно за измерване, тъй като стъпвате на кантара и то показва повече или по-малко. Ако показваш повече, скърбиш, ако показваш по-малко, се радваш. Най-добре е да отбележите, че използването на везна като тази за трайно отслабване е един от най-големите ви врагове.
В този случай везните са изключително измамни и коварни, защото не ви казват колко мазнини имате (зачитайте изключението, тъй като вече има везни, които също са подходящи за изчисляване на процента на телесните мазнини), колко килограма тежите . Но за вас, да речем, няма значение колко килограма сте, а дали имате хубава женствена/мъжка фигура с оформени бедра и стегнати задни части и мускули и как чувствате тази пръсваща енергия и жизненост.
За съжаление повечето хора все още разглеждат телесното тегло като универсален измерител за фитнес и/или желана форма. Това мислене обаче идентифицира ниското телесно тегло с фитнеса. За съжаление, това е просто илюзия, която често още повече скрива истинския проблем.
Жената може да бъде „с наднормено тегло“ дори на 50 килограма. Везните не показват много, но всичко е сламо и меко, включително бедрата и дупето. За разлика от тях, някой може да бъде слаб като 60 до 70 килограма като тийнейджърка. Особено когато смятате, че мускулите тежат повече от мазнините.
Не е важно теглото ви, а процентът на телесните мазнини!
Процентът на телесните мазнини ви казва какъв процент от телесното ви тегло е мазнина.
„Добре, но какво общо има това с опустошителните ефекти на диетата?“
Повечето хора си представят, че ако започнат да отслабват, ще се откажат от мастните си подложки, тъй като въпросът е, че те могат да се използват в тесни времена. Тъжната истина обаче е, че изгубените килограми по време на традиционните диети са приблизително. 40-60% от него изчезват от „постните“ части на тялото, т.е. отказвате се не от мазнините, а от полезните и красивите си мускули под мазнините!
Като добавим към това факта, че през това време губите много вода и гликоген, се оказва, че в зависимост от вашата генетика, 75-90% от загубеното ви тегло по време на диета всъщност е от съществено значение за фитнеса и постигането на истинската ви цел, докато теглото загубата е само 10-25% от мазнините. Ето защо диетите са толкова опустошителни.
„Добре, но какво ме притеснява, след като изглеждам добре, или има нещо, за което трябва да се притеснявам?“
От една страна, по-голямата част от тъканта, останала върху вас, ще бъде мастна. Точно това искахте да хвърлите. Освен това мазнините са по-лошият вид: висцералната мастна тъкан около вътрешните органи, която е отговорна за повечето заболявания, свързани със затлъстяването (за разлика от така наречените подкожни мазнини, които в по-голямата си част са просто грозни).