Скрити захари Чист източник
Когато говорим за сладки храни, повечето хора се сещат за сладкиши, шоколад, сладолед, но е добре да знаете, че много други продукти също съдържат добавена захар. Това е важно да се има предвид както за диетите, така и за тези, които имат проблеми с метаболизма на въглехидратите. Нека видим за кои продукти трябва да внимавате!
Въпреки че може да се спести много време, като се използват полуготови храни, супа на прах, кубчета супа, те обикновено съдържат и добавена захар, сол и подобрители на вкуса. Тъжен факт е, че повечето кетчупи съдържат повече захар от доматите и ако искате да завършите деня с лека салата, за предпочитане не трябва да избирате предварително приготвен дресинг за салата, защото повечето от тях също са с високо съдържание на захар и мазнини.
Дамите на диета често търсят леки продукти по рафтовете на магазините, докато нямат представа, че терминът може да означава 2 неща: или съдържанието на мазнини или захар е намалено за този продукт, така че можем лесно да ходим, така че лекото кисело мляко наистина да е пълно със захар и само съдържанието на мазнини става по-ниско.
Традиционните безалкохолни напитки съдържат изненадващо количество добавена захар. Половин литър кола например съдържа 11 чаени лъжички захар и често ароматизираните минерални води също не се правят с подсладител.