Скара; Chill 10-те най-здравословни рецепти за скара
Здравословно печене на скара: сочно пилешко филе на скара отговаря на освежаващо потапяне от грах и мента и дава резултати с 38 грама протеин на порция.
Време е за бургер: бургерът от сладки картофи убеждава със сочните си банички от кайма и леко пикантния сос от уасаби-авокадо. Без глутен, ниско съдържание на въглехидрати и 20 грама протеин.
Киноата е най-добрият въглехидрат: тя едва ли води до повишаване на нивото на кръвната захар, богата е на растителни протеини, без глутен и ви кара да се чувствате сити. В комбинация със сладки малини, репички и бебешки лист, салатата осигурява много витамини и минерали.
Внимание фенове на чесъна: салатата от макарони, приготвена от маслини, медени нектарини на скара, тръпчиво синьо сирене и вкусна пълнозърнеста паста aglio e olio е хит при всяка почивка на барбекю. Ние просто казваме: здравословни мазнини и добри въглехидрати!
Толкова готино, толкова прясно, толкова ниско съдържание на въглехидрати: салатата от краставици и репички постига своята свежест и бърза подготовка. Перфектна гарнитура на скара през горещите летни дни.
Независимо дали става дума за потапяне за зеленчукови пръчки или за хляб, хумусът винаги е добра веган алтернатива на конвенционалните намазки. Билката хумус е особено богата на протеини благодарение на нахута И белия боб. Подправя се с мащерка, босилек, чесън, тахан и сироп от агаве.
Салата за леки летни вечери: сладки картофи, печени бадеми, пролетен лук и прясно козе сирене - тези четири съставки са достатъчни, за да се смеси вкусна, лека сладка картофена салата със здравословни мазнини. Всичко е закръглено с нежен лимонено-соев дресинг.
Картофена салата "Добро настроение": млади картофи, нахут, чери домати и черни маслини предизвикват апетита за мен (з) и много слънце. Салатата се закръгля с винегрет с лимон и магданоз с мед и горчица.
Пицата с пъпеш с ниско съдържание на въглехидрати е плодово, пикантно предястие, което е лесно за стомаха. Резултатът е с протеини благодарение на шунката Serrano и кремообразната биволска моцарела. На всичкото отгоре черешите осигуряват много витамин С, магнезий и фолиева киселина.
Всяка барбекю вечер завършва с нещо сладко - за нас, с ананасови пръстени на скара, кокосов сладолед, ментово песто и хрупкав кокосов чипс. Сладко и прекрасно освежаващо в същото време.