Скала за композиция на тялото Xiaomi Mi Body 2 не трябва да липсва в нито един дом
Скала за композиция на тялото на Xiaomi Mi Body 2 е скала, която не трябва да липсва в нито един дом. Знам какво мислиш. Защо Кристи преглежда скала? Това нещо е за жена. Че са загрижени за теглото. Някакъв сексист, ти, такъв. Какво? Не мога ли да се притеснявам за теглото си? Какво имаш предвид?
И ако все пак се стигне до това, трябва да направя признание. И аз се борих, година след година, непрекъсната борба с килограмите. Не ми ли вярваш? Не те лъжа. Просто нямах проблема с излишните килограми, а с по-малко килограми.
Преди да кажете каквото и да било, в коментарите трябва да знаете, че твърде малкото тегло е толкова опасно, колкото и твърде голямото тегло. Оттук и тази лоша шега с „ще дойдат трудни времена, когато мазнините ще отслабнат, а слабите ще умрат“.
Няма смисъл да правя теория на мачовете, в която да ви продам здравословен живот. Много е ясно, че има формула, чрез която можете да получите оптималното тегло в зависимост от възрастта и ръста.
Преди да започна каквато и да е диета, моето мнение е, че всеки трябва да има диета, персонализирана според начина му на живот, типа на тялото и метаболизма. Тук всичко е много ясно. Отиваш при диетолога, той прави оценка, дава ти диета и ти трябва да се придържаш към нея. Без значение какво предизвикателство имате. Някои искат да отслабнат, докато други, включително мен, искат да напълнеят повече.
Застоях дълго време при теглото от 59 килограма
И да се върна към това, което ви разказвах за мен и предизвикателството, което имах. Срещнах Мадалина на 29 години. Тогава тежах 59 килограма. Тегло, при което застоявам от 21-годишна възраст. В продължение на 8 години имах същото тегло. Той не се е увеличил или намалил, а е останал фиксиран на 59 килограма. Сякаш бях шофьор, шофиращ в местността от страх да не превиша ограничението от 60 км/ч. Фиксирана игла на 59.
Вероятно, ако сте мъж, ще ми се присмеете и ще започнете с фази от типа „добре, асансьорът започна ли с вас?“. ХАХА! Жокер. Разбира се, че не започна. И дори не се шегувам. Разбрах, че не е наред, когато влязох в асансьор, натиснах бутона и асансьорът не излезе. Едва при третото натискане на един бутон разбрах, че той не открива „издънката“, която влиза в асансьора. Трябваше да скоча и веднага да натисна бутона. Едва тогава асансьорът тръгна.
Не искам да кажа, че бях слаб, но не е нужно да ни рентгенографират. Бях съблечен пред крушката и се виждаха всички органи. Не казвам, че ако се върна в линията, щях напълно да изчезна от полезрението си. След като приключих с печенето, момичетата, от друга страна, вероятно ще ме попитат: "Е, каква е тайната?" Не ни ли казваш и ти? Че не бихме дали, за да достигнем тези килограми ".
Каква беше моята тайна за лекото тегло?
За момичетата тайната е проста: хранене през целия ден, 2 литра кока-кола и кутия цигари на ден. Което НИКОГА не препоръчвам! Не бъди като мен! Това, което ви казах, има горе-долу еквивалент на тения в тялото. Споменах ли за изгубените нощи? Изгарянията, които имах, които бяха изключително бързи, вероятно също допринесоха. Сега, на 36, нещата стоят малко по-различно. Тази диета успя да поддържа в продължение на 8 години перфектно тяло ... но за лабораторията по биология, където се преподават костните групи.
Когато срещнах Мадалина и започнах връзка с нея, нещата започнаха да се променят. Аз бях 1,77 м и 59 кг, а тя 1,64 и 67 кг. Тя видя, че не мога да наддавам и каза „ако не успееш да наддадеш, поне ще отслабна. Срещаме се някъде по средата. " Започнах обаче да напълнявам едва след около 2 години връзка, когато надхвърлих прага от 30 години и малко по малко започнах да не получавам покани от лабораторията по биология.
В момента тежа 73 килограма и съм, казвам, с оптимално тегло за ръста си. Признавам, че никога не съм си представял, че някога ще достигна 59 кг до 73 кг. Това, което е сигурно е, че сега се чувствам много добре. Преодолявам настинките много по-лесно. Тялото се бори по различен начин със студа.
Промяната в стила на хранене направи всичко различно
Разбира се, начинът на хранене се е променил. Мадалина приготвяше първо, второ ястие и десерт всеки ден и изискваше да ям най-различни ястия поне два пъти на ден. Отказвам да пуша и пия кока-кола само от време на време, на хранене в града или на кино вечер. Въпреки това все още не беше достатъчно, за да напълнея, както обикновено за моя ръст и възраст.
В един момент бивш колега, който е наддал много и е успял да отслабне с определена диета, която не искам да популяризирам, това не е моята цел, ни разказа малко за това как което работи на диета. Всичко започва с достоверност и авторитет. Когато става въпрос за отслабване или пушене или някаква зависимост, която ви харесва и от която трябва да се откажете, единственият мотивиращ аргумент, който остава.
Защо да отслабвам? Не искам да изглеждам добре, не искам да бягам маратони, не ходя, защото имам кола и т.н. Но не умирай, нали? И когато здравето е основната книга, която ще ви наложа, че трябва да отслабнете, трябва да излезете с ясни доказателства. Не работи с аргументи като „Мисля, че бихте могли да отслабнете малко“.
Страхът е най-силният мотивационен елемент
Този приятел ни представи и интелигентна везна, която показва вашето телесно тегло, мускулна маса, костна маса и процент телесни мазнини и ни даде сложен анализ на тялото. Едната е да се качите на кантара, да видите, че тежите 120 кг и някой да ви каже, че трябва да отслабнете. - Без глупости, Шерлок! И друго е да се качите на кантара и някой ще ви каже, че имате 120 кг, мускулната маса е 50 кг, костната маса е 3 кг, а останалото е мазнина.
Очевидно не може да е така, но аз извадих тези номера от работата си заради изкуството. Изпадате в малко паника и мислите 7 пъти, преди да кажете „не ме интересува, че не обесвам никого и не бягам маратони“. Добре. Но за да вземете утре, все пак искате да го вземете?
Тази скала ви поставя в различна перспектива начина, по който виждате нещата. Дори не знаех, че има такова устройство, особено компактно. Устройство, което е достъпно за всеки и е достъпно за наблюдение на всички тези параметри. И най-хубавото е, че тези параметри не се използват само като плашила. Напротив. Защото, разбирате ли, исках да напълнея. Но не исках да се събуждам с мазнини върху себе си и разликата от 59 кг до 73 кг да е дебела. И тук е по-сложната част. Уверете се, че имате оптимално съотношение на телесните мазнини.
Купих първата интелигентна везна
Осъзнавате, че от този момент нататък дори не исках да чувам за класическия мащаб. Направих календарна глава на Мадалина и не се отказах, докато не взехме скала, която щеше да предостави цялата тази информация. Казано и готово. В крайна сметка взехме скала, която имаше тези характеристики и беше добре.
Период. Но нещо липсваше. И откъде да започна. Изглежда, че е доста трудно да приемем, че някои неща не са под ръка, по всяко време и да ги имаме под ръка. Разбира се, претеглям се, но каква полза има, ако трябва да следя бележника? Позволете ми да направя таблица, където да мога да преглеждам всички тези подробности всеки ден?
Малко трудно. Бързо се отказах от този навик и скалата, която имаше способността да измерва други телесни показатели, стана за мен поне нормална скала. Да не говорим за факта, че това ме разочарова най-много, че всеки път трябваше да го поставя на идеално равна повърхност.
Ако сте го поставили на 6 различни места, тази скала ще ви покаже 6 различни стойности. И бихте казали, че само броят на килограмите е повлиян, но изобщо не е бил такъв. Промених другите стойности. Така разбрах, че не всяка скала е достойна да се счита за оптимална за мониторинг на здравето.
С течение на годините започнаха да се появяват все по-интелигентни устройства. Които също имат мобилни приложения и които предлагат дългосрочен мониторинг. Тя ви дава седмично и месечно обобщение, където можете да направите някои корекции, както по отношение на диетата, така и от страна на физическите упражнения.
Xiaomi Mi Body Composition Scale 2: Какво ми хареса в него от самото начало
Едно такова устройство ще ви представя днес: Xiaomi Mi Body Composition Scale 2. Дори не искам да казвам нищо друго за него, преди да изтъкна, че то показва еднакво тегло на която и да е повърхност, върху която сте го поставили, дори и да не е идеално равно. Ако имах 1 лея всеки път, когато Мадалина ми казваше, че се изкачвам по старата скала, че „тази ми показва 2 килограма повече, отколкото ми показа вчера“, вероятно вече бях милионер.
Мисля, че това е характеристиката, която оценявам най-много за него. Но бих бил лицемерен, ако не направя дори препратка към дизайна. Той е много прост и е специално създаден в съответствие с цялото специализирано оборудване, което виждате в медицинските кабинети. Това е косвен трансфер на доверие, дори на подсъзнателно ниво. Поглеждате го и си казвате: „Сякаш съм виждал подобно нещо при семейния лекар. Мисля, че това е правилното нещо. ".
Mi Body Composition Scale 2 има цифров дисплей и стъклото е сигурно. Ако, не дай Боже, случайно изпуснете нещо върху него или дори изпуснете везната, ако стъклото се счупи, то ще се счупи, за да не нарани никого наоколо. Трябва да знаете, че разделението за претегляне е 50 грама, т.е. не посочва теглото на грам, а максималното тегло е 150 килограма. Приложението, заедно със скалата, може да управлява до 16 потребители, а захранването се осигурява с 4 батерии AAA, които не са включени в пакета.
Xiaomi Mi Body Composition Scale 2 се предлага с диференциатор
Стойностите, които измерва тази скала, са телесно тегло (kg), индекс на телесна маса (BMI), метаболитна възраст, костна маса (kg) и мускулна маса (kg). Те са горе-долу същите стойности, които получавате от повечето интелигентни везни. Но какъв е диференциаторът? Е, диференциаторът е приложението.
Xiaomi Mi Body Composition Scale 2 може да се управлява чрез приложението Mi Fit, достъпно както за Android, така и за iOS. Можете да свържете всичките си устройства за физическа активност и контрол на съня към приложението Mi Fit. По принцип, ако имате фитнес гривна Xiaomi, с помощта на която наблюдавате упражненията, броя на стъпките и сърдечната честота, можете да свържете всички тези измервания с измерванията, които правите с тази скала. По този начин ще имате много по-ясен преглед и приложението ще може да ви предложи предложения още по-близо до истината.
След това ще ви покажа как изглежда персонализираната страница за всеки потребител. Както казах, везната може да има до 16 потребители едновременно. Представих членовете на семейството и винаги, когато някой иска да се претегли, те автоматично актуализират своя профил.
Може да се случи, че когато двама или повече членове на семейството имат подобно тегло, везната ще поиска да изберете за кой от регистрираните профили да присвоите измерванията.
Трябва да спомена, че когато се претегляте и искате да измервате всички параметри, а не само телесното тегло, трябва да се качите на кантара без чорапи на краката. Кожата трябва да докосне четирите сензора на повърхността на кантара.
Скала за композиция на тялото Xiaomi Mi Body 2 ви помага да оптимизирате ежедневните си навици
Забелязах още един аспект, когато създадох профил за Мария, снаха ми, която е само на 16 години. За непълнолетни ще ви предложи ограничени измервания и те няма да бъдат придружени от предложения. Това е така, защото когато става въпрос за тялото на тийнейджър, метаболизмът е различен. Но нека видим как изглежда страницата на моя профил с моите измервания. Първо и най-важно при всяко измерване ще имате телесен резултат.
Резултатът се изчислява от 1 до 100 точки. В зависимост от измерените параметри резултатът е по-висок или по-нисък. Имах резултат 77. Вижда се, че тежа 73,20 кг. След това имаме списък с елементи, които не са постигнали целта, два в моя случай, 1 елемент, който изисква внимание и 5 постигнати цели.
Както виждате, не получавам достатъчно хидратация. Тук приложението ни казва, че не бива да се претегляме след къпане или след полагане на усилия, защото тогава губим много вода и измерванията няма да бъдат най-точните.
Освен това резултатът за висцералните мазнини е 11. Малко извън параметрите. Това би трябвало да е някъде около 9. Приложението ме съветва да спортувам и да спазвам диета за това.
Елементът, който се нуждае от внимание, е телесната мазнина. За мен тя е 21%, но е много близо до навлизането в зоната на растеж. Това донякъде корелира с висцералните мазнини и, по подразбиране, приложението ме съветва да контролирам този аспект с помощта на упражнения и диета.
Добре съм, но имам още много да поправя
По отношение на индекса на телесна маса, мускулна маса, ниво на протеини, базален метаболизъм и костна маса се вписвам в нормалните параметри. Трябва само да остана. Възрастта на тялото ми е 30, което ме прави щастлива. Идеалното ми тегло би било някъде около 67 килограма, но честно казано се чувствам добре при сегашното си тегло. Бих могъл да се отърва от корема и ролките, или както някои ги наричат "кифлички", но иначе съм добре.
Претеглянето трябва да се извършва ежедневно, а приложението ще ви помогне да създадете времева линия и ще ви помогне да оптимизирате тези параметри. Ще видите, че когато започнете да хидратирате правилно, друг параметър, свързан с него, ще бъде коригиран. Във всеки случай вече няма да вървите като слепец през тъмнината, но ще имате някаква идея какво трябва да направите, за да бъдете по-здрави и да се чувствате по-добре.
Струва ми се, че Xiaomi Mi Body Composition Scale 2 е приспособление, което не трябва да липсва в къщата. И ако го намерите на цена от само 130 леи, намалена от 199 леи, моето мнение е, че вече дори не е нужно да мислите. Получавате и фитнес гривна и имате пълен пакет, на цена от 100 евро.
Това беше за моя опит със скалата за композиция на тялото Xiaomi Mi Body 2. Ще продължа да я използвам със семейството си и ще видим дали наистина можем да подобрим параметрите, записвани ежедневно. Ако имате въпроси относно продукта, оставете ги в коментарите.