Скачане на въже и отслабване - Кардиотренинг - FORUM Forme; усилвател; Спорт - Доктисимо

Здравейте,
Пропускам въже от една седмица, следвайки тази програма:

forum

Седмица 1: 5 комплекта от 20 скока всеки ден
Седмица 2: 10 серии по 30 скока всеки ден
Седмица 3: 10 серии по 50 скока всеки ден
Седмица 4: 15 серии по 50 скока всеки ден

Правя и предизвикателството за клякам, много известно в Америка. След това след моята сесия за скачане на въже правя 20 коремни преси, понякога 30. Спрях да ям нездравословна храна и свалих 2,5 килограма само благодарение на храната.

Бих искал да намаля дисагите си с 15 см и бедрата (любовните дръжки) с 5 или 6 см, знам, че е огромно, но бих могъл да направя нещата и старателно.
В момента съм 65,5 килограма за 1m69-70, знаейки, че здравословното ми тегло е 60 и че бих искал да достигна 58-57 килограма.
105-69-98

Мислите ли, че това е възможно преди август? Знаейки, че смятам да правя тази програма всеки ден. И някой някога е забелязал намаляване на дисагите с прескачащото въже?

Пропускам въже от месец, правя по един час на ден и виждам промени, особено в краката, ръцете и гръдните мускули. Предимството на въжето за скачане е, че изисква големи разходи по отношение на калории (720 на час) и че въздейства върху цялото тяло, въпреки че най-търсеното е дъното.