Sirt Food Diet Myth or Truth ВИЖТЕ КРАСИВИ ПРОДУКТИ
Източник: Syda Productions/Shutterstock
Основният принцип на тази хранителна тенденция се основава на този, който се разпространява от известно време Диета с ниско съдържание на въглехидрати. Важно е да намалите приема на въглехидрати в полза на ценни протеини.
Кой го измисли?
Двамата диетолози Айдън Гогинс и Глен Матен искаха да разработят диета, която да съчетава удоволствието и здравето. Успехът на вашия бестселър „Хранителната диета SIRT: революция в здравето и отслабването“ публикувано на немски под заглавие "Диетата на Сиртуин - млада и слаба с удоволствие: Как да отслабнете с над 3 килограма за 7 дни" им дава право. Диета, която се фокусира върху преодоляване и трайно отказване, няма шанс в дългосрочен план. Храната, която ядем, трябва преди всичко да има добър вкус. Само тогава можем да се придържаме към диета и да свикнем с новата концепция в дългосрочен план. И едва тогава може да се спечели борбата срещу прекалено голяма тежест.
Как работи сиртуиновата диета?
Сиртуин звучи просторно. Зад термина се крие специален протеин, по-точно протеин ензим, което стимулира изгарянето на мазнини в тялото ни. Някои храни имат особено високо съдържание на сиртати. Целта е да превърнем много от тези богати на сиртуин продукти за отслабване в вкусни ястия. Освен това има един наистина обещаващ страничен ефект от тази диетична програма: Сиртуин увеличава броя на антиоксидантните ензими в тялото. Известно е, че антиоксидантите имат подмладяващ ефект. Освен това те могат ефективно да ни предпазват от свободните радикали и по този начин срещу много заболявания.
Какво има в нашето меню?
Зеленчуци и плодове: Кейл, каперси, целина, лют червен лук, рукола, радикио, броколи, ягоди, боровинки, ябълки, цитрусови плодове
Масла и подправки: необработен зехтин, магданоз, куркума
Напитки: Вода, кафе, зелен чай, червено вино
Зърна и хапки: Елда, соеви продукти, орехи, тъмен шоколад (с поне 80% съдържание на какао)
животински продукти: скариди
Определено може да се направи нещо от тази гама продукти. Ягоди, потопени в тъмен шоколад, за десерт, вкусно гювеч от броколи като основно ястие и класическа валдорфска салата със соев крем, пълна с майонеза. Ето как може да се състави вкусно и здравословно меню за сиртуин.
Каква е уловката?
Разбира се, има един спад. Приемът на калории е доста ограничен. Тя трябва да е през първата седмица 1000 ккал на ден, от втората седмица нататък 1500 ккал. С толкова малка калоричност, теглото може да бъде загубено дори без чудодейното лекарство сиртуин. Може обаче да си струва да опитате диетата на сиртуин. Храните, които препоръчваме, са без съмнение много здравословни. Промяната в диетата, която ни отдалечава от бързото хранене и денатурираните храни, винаги е добра идея. Загубата на няколко излишни килограма също е полезна за вашето здраве. По-добре е да не прекалявате с червеното вино.