Симпатиков тип Здравословно отслабване без диета, използваща метода на метаболитен тип
Пуешки гърди на легло от зеленчуци
160гр пуешки гърди
300гр картофи
340г тиквички
270 грама моркови
200г лук
140гр царевица
Розмарин, индийско орехче, сол и 1 чаша зеленчуков бульон
12 г масло
3g зехтин
Посолете пуешките гърди, намажете с малко олио, гответе върху лист за печене на средната решетка на фурната при 220 ° C за 10 минути. Задушете нарязания лук в маслото до полупрозрачност. Добавете обелените и нарязани картофи и тиквичките, задушете за кратко и ги залейте със зеленчуковия бульон. Добавете розмарин на вкус, оставете да къкри 10 минути. След това пюрирайте и подправете със сол и индийско орехче. Сервирайте с пуешки гърди. Загрейте за кратко царевицата и я залейте.
Ако не сте гладни, можете да изберете само половината от съставките. Трябва обаче да сте сигурни, че сте намалили количеството на всяка съставка наполовина, за да поддържате единството на въглехидратите, протеините и мазнините.
Имате ли любима рецепта? Изпратете ни го!
Nfjo! Mjfcmjohtsfkontaktmetabolic-typing.de
или чрез формата за контакт Натисни тук!
Продължавайки да използвате сайта, вие се съгласявате с използването на бисквитки. Повече информация приемам
Настройките на бисквитките на този уебсайт са настроени да „позволяват бисквитки“, за да позволят най-доброто сърфиране. Ако използвате този уебсайт, без да променяте настройките на бисквитките или ако кликнете върху „Приемам“, вие се съгласявате с това.