Силует. 6 причини, поради които не можете да отслабнете бързо след новогодишната нощ
Зимните празници могат да саботират фигурата ви, без да осъзнаете това. Перфектното кисело зеле на майка ви, говеждо салата с майонеза, нежна и вкусна пържола и пухкави козонаци са кулинарните изкушения, с които се поглезите по празниците, но ви омазняват, ако ги ядете дни наред. Ето как след новогодишната нощ се поглеждате в огледалото и се изненадвате, че сте направили навивки и шунки около корема си. Замисляли ли сте се защо не можете да отслабнете бързо след новогодишната нощ? Ако все още не сте намерили отговорите, ще ви кажем.
1. Не можете да се въздържите от празнични закуски
Закуските през деня играят важна роля в процеса на отслабване и се препоръчва да имате поне две такива ястия на ден, базирани на маслодайни семена, кисело мляко или пресни плодове.
Ако, от друга страна, изядете всички домашни сладки по време на празниците и вземете вашата торта или кроасани на работа, дори след Нова година, ще осигурите на тялото си голямо количество захар и наситени мазнини, което само ви помага да отслабнете.
Тази година просто се стремете да опитате вкусотиите от празниците, а не да се уморявате от тях.
2. Не следвайте детоксикационно лечение
Как бихте искали да отслабнете след новогодишната нощ, ако прескочите от пържоли, сармали и салати с майонеза до месо на скара, пържени колбаси или тестени изделия с много сметана и бекон? Веднага след приключване на празниците е добре да следвате детоксикационно лечение, което ще ви помогне да прочистите тялото си от излишните животински протеини.
С други думи, трябва да ядете много сурови салати, варени зеленчуци възможно най-прости, леки гарнитури и плодове.
3. Не хидратирате правилно
Дехидратацията е една от причините да не можете да отслабнете бързо след новогодишната нощ. Опитайте се да допълвате приема на вода, за да стимулирате храносмилането и да ускорите елиминирането на токсините от тялото.
4. Не спортуваш
Спортът в началото на годината е небесна манна за фигурата. Помислете, че всички тежки празнични ястия са забавили метаболизма ви, а на всичкото отгоре заседналият начин на живот също пречи на изгарянето. Ако се чудите защо не отслабвате след новогодишната нощ, липсата на движение е едно от възможните обяснения.
Вземете абонамент за фитнес и се стремете да спортувате повече през следващата година, за да отслабнете и да тонизирате тялото си.
Пропускането на хранене е друга причина, поради която не можете да отслабнете след новогодишната нощ. Гладуването на тялото ще го направи гранясало и когато най-накрая получи храна, ще се погрижи да запази мастните депа за тъмни дни. Опитайте се да спазвате 3-те основни хранения за деня, както и двете закуски, но внимавайте да ядете храни, пълни с хранителни вещества, а не празни калории.
6. Не получавате достатъчно сън
В навечерието на Нова година е разбираемо защо не си лягате в разумно време, но след като приключат празниците, трябва да направите дневен график, който ви позволява да спите поне 7 часа.