Силна имунна система чрез подходящо за типа хранене със синергичната система
Силна имунна система
Д. Наличието на здрава и силна имунна система е най-добрата защита срещу повечето заболявания. Преди да влезем в централната роля, която метаболитният баланс играе в имунната система, нека споменем няколко други фактора, които влияят върху имунната система
Фактори, които отслабват имунната система
Токсични тежки метали като олово, живак, кадмий и алуминий, на които сме изложени на такава висока степен, изместват органичните минерали като калций и калий в нашите метаболитни процеси и по този начин нарушават работата на много ензимни системи, които разчитат на тези минерали.
Готови ястия и подобни индустриално приготвени храни осигуряват на тялото ни над 10 000 различни синтетични химикали, които са нови за него и нарушават метаболитния баланс.
Промишлени замърсители във въздуха и във водата сме замърсени с токсични вещества, които допълнително замърсяват нашите органи за детоксикация.
Физически стрес, изтощение и психологически стрес нашият бърз съвременен живот консумира нашите жизненоважни хранителни запаси. Многото странични ефекти на лекарствата нарушават хомеостатичните контролни механизми. Наркотици и стимуланти като никотин, кофеин, алкохол и захар нарушават автономната нервна система и жлезите на тялото. Преди 75 години средната консумация на захар годишно е била 2,5 кг, днес е 80 кг. Само тази висока консумация на захар поглъща голяма част от нашите хранителни запаси, а също така насърчава заразяването на червата с гъбички Candida albicans.
От този кратък списък вече можете да видите, че имунната ни система е под напрежение. Нищо чудно, че често не може да изпълнява задачите си оптимално.
Фактори, които укрепват имунната система
I. Първо и най-важното, избягването на горните фактори ще помогне за укрепване на имунната система.
Почивка и релакс: Метаболизмът често е в дисбаланс, тъй като тялото е станало твърде уморено или изтощено поради външен физически и/или психологически стрес. Следователно една от първите мерки за укрепване на имунната система трябва да бъде достатъчно дълъг период на почивка. Например, ако вие Ако чувствате, че сте настинка или ако по някаква друга причина подозирате, че имунната ви система е отслабена, трябва да сте сигурни, че имате достатъчно почивка и добър сън през нощта.
Храносмилателната система: Много заболявания започват в храносмилателната система. Мудна храносмилателна система или дори хроничен запек насърчават растежа на враждебни бактерии. Редовното изхождане е от съществено значение за доброто здраве, за да се елиминират всички метаболитни отпадъци навреме. В противен случай продуктите от екскрецията и токсичните вещества от червата ще се абсорбират отново, ще натоварят хронично имунната система и са отговорни за развитието на много хронични дегенеративни заболявания. Много фактори играят роля за поддържане на редовното движение на червата. Някои лекарства, захар, неправилна диета и много други неща могат да нарушат чревната флора и по този начин да насърчат както запек, така и заболявания.
В този контекст не можем да разгледаме взаимовръзките, тъй като за терапията често е необходимо цялостно изследване на причините. Употребата на повечето лаксативи обаче е рядко полезна като терапия, тъй като те обикновено упражняват ефекта си, като дразнят червата и в дългосрочен план причиняват още повече щети. Вместо това препоръчваме нежна регенерация на червата. Можете да намерите информация напр. в книгата „Как новородено чрез прочистване на дебелото черво“ от Dr. мед. Renate Collier (Verlag Grдfe und Unzer, DM 19,80).
Вода: Чистата вода може да помогне за премахването на токсините от тялото. 3-4 глътки, приемани на всеки 30 минути през целия ден, работят най-добре.
Ход: Тялото ни е настроено да бъде активно. Нашата лимфна система, която е отговорна за елиминирането на отпадъчните материали от тъканта и също така представлява важна част от имунната система, се поддържа основно от мускулите. Упражненията също увеличават кръвообращението, доставят допълнително кислород, стимулират жлезите, повишават апетита и храносмилането и насърчават елиминирането. Дори бързата разходка от само 2-6 км на ден може да направи много за подобряване на метаболитния баланс. Разбира се, движението не трябва да бъде преувеличено и да води до изтощение, а по-скоро да бъде умерено.
Чист въздух и слънце: Тези два елемента са важни и за поддържането на добро здраве. Особено през зимата много хора често са едва изложени на естествена слънчева светлина в продължение на месеци, когато им се налага да работят в затворени помещения под изкуствена светлина от рано сутринта и да се приберат у дома едва след залез слънце. Често те работят и в сгради, в които въздухът се контролира от климатични системи.
Подходящо за типа хранене в подкрепа на имунната система
W. Докато много други фактори - като замърсяване на околната среда и т.н. - не непременно подчинени на нашия контрол, ние можем до голяма степен сами да определим какво ядем. Изборът ни е доста голям както по отношение на качеството (от органично-екологично отглеждане, от конвенционално отглеждане, преработено, изкуствено, пълноценно, прясно, замразено, консервирано и т.н.), вида (протеини, мазнини или въглехидрати) и съдържанието в хранителни вещества (типичното съдържание на витамини, минерали, ензими и др. за тази храна).
Разбира се, важно е храната да е с възможно най-високо качество. От друга страна обаче техният вид и съдържание на хранителни вещества трябва да съответстват на индивидуалните нужди на съответния тип диета.
Специални диетични съображения
Ь В допълнение към тази обща възможност за укрепване на имунната система с оптимално хранене, има специални методи за целенасочено действие в случай на заболяване. Използвайки примера с инфекция, ще бъде обяснено как вътрешната среда може да бъде променена целенасочено, за да затрудни живота на бактериите или вирусите. Това е така, защото бактериите (като стафилококи и стрептококи) растат най-добре в кисела среда, докато вирусите (които причиняват настинка и грип например) растат най-добре в алкална среда.
Настинките се появяват по-често през студения сезон, тъй като метаболизмът става по-алкален, когато е студен. Отначало тялото реагира на студа, като мобилизира повече мастни киселини за производство на енергия. Тази катаболна реакция първоначално води до свръхкиселяване, но за да компенсира това, тялото реагира анаболно чрез освобождаване на стерини, което в крайна сметка води до преминаване към алкалната страна.
Освен това студът увеличава дейностите на парасимпатиковата нервна система, което също допринася за преминаване към алкалност.
Други фактори също могат да укрепят алкалната страна през това време. Въглехидратите (особено алкохолът и захарта), никотинът, кофеинът и солта имат силен анаболен ефект и по този начин алкализират тялото.
Всичко това предлага на вирусите най-добрите условия за размножаване. За щастие това обикновено може да бъде предотвратено чрез подходяща диета.
Следните храни имат киселинен или основен ефект на клетъчно ниво. Някои (алкохол, кофеин, захар, шоколад) са споменати само, за да покажат своите ефекти. Консумацията им особено не се препоръчва в случай на заболяване.
| Излишък на киселина | Основен излишък |
| Цели зърна Мазнини и масла Протеини домати Череши Червени боровинки Ядки Семена Сирене оцет | Плодове (с изключение на тези в другата колона споменати), особено цитрусови плодове Зеленчуци Сушен боб Млечни продукти, различни от сирене рафинирани зърнени култури захар сол кафе алкохол шоколад |
Ако метаболизмът стане твърде основен по време на вирусна инфекция, това може да бъде изместено към киселинната страна чрез значително увеличаване на месото в диетата. Можете също така да добавите малко ябълков оцет (1 супена лъжица ябълков оцет на 150 ml вода) и да използвате други храни от киселата цепнатина (моля, обърнете внимание, че цитрусовите плодове - макар и да имат кисел вкус - са силни Основен излишък се метаболизират и следователно не са подходящи за вирусна инфекция).
Допълнителни възможности за подпомагане на имунната система
К Концентрираните хранителни вещества като витамини и минерали също имат пряк ефект върху киселинно-алкалния баланс и имунната система.
Сред хранителните вещества, които са се доказали като особено подходящи в случай на вирусна инфекция, са витамин А, някои форми на витамин С (в зависимост от вида на диетата, аскорбинова киселина или калциев аскорбат), пчелен прашец, пантотенова киселина, прополис, ацидофилни бактерии, мастни киселини, калций и солна киселина (в стомашно-устойчива Форма).
Сред хранителните вещества, които са се доказали като особено подходящи за бактериална инфекция, са също витамин А, някои форми на витамин С (в зависимост от вида на диетата, аскорбинова киселина или калциев аскорбат), пчелен прашец, пантотенова киселина, прополис, ацидофилни бактерии и мастни киселини, но също и калий, микроелементи, Екстракт от надбъбреците, тимус, далак, лимфен, костен, чернодробен и бъбречен концентрат.
Д. диетата и целевата употреба на концентрирани хранителни вещества предлагат много възможности за увеличаване на силата на имунната система и за предприемане на целенасочени действия срещу инфекции.
Практически стъпки към здравето
За подробности относно практическите начини за определяне на вашата диета вижте статията По-здравословна със системата за синергия, която завършва с подробности за Практически стъпки към здравето.