Силициев хранителен лексикон Здравословно отслабване без диета онлайн с My Slimcoach
- хлорид
- хром
- желязо
- йод
- калий
- калций
- мед
- магнезий
- манган
- MCT мазнини
- Метаболитен синдром
- Млечнокисели бактерии
- Минерали
- Монотерпени
- натрий
- фосфор
- сяра
- селен
- силиций
- цинк
- Връзка между различните заболявания
Допълнителни теми
Всичко по въпроса силиций и много повече можете да разберете в програмата за отслабване на slimcoach!
силиций
Функция:
Силицият участва в образуването на колаген и следователно е необходим за структурата на косата, ноктите, костите, хрущялите и съединителната тъкан.
Симптоми на дефицит:
Все още не е открит недостиг на силиций при хората. Промени в костите и хрущялите са открити при експерименти с животни.
Подуване: Пълнозърнести храни, грудки и кореноплодни зеленчуци, месо и други животински продукти, въпреки че приемът от животински храни вероятно ще бъде по-добър от този от растителни.
Препоръчителен дневен прием за възрастни:
Все още не е определено. Ежедневен прием от 5 до 10 милиграма вероятно е достатъчен.
Тъй като хората със затлъстяване имат повишена нужда от минерали и нуждата се увеличава по време на намалена диета в комбинация с повишена физическа активност, Дружеството за хранителна медицина и диететика препоръчва ежедневния прием на мултиминерален препарат като част от управлението на теглото.