Силата на музиката III
Силата на музиката III.
Няма значение какво ще изберете!
Представете си бърза тренировка по кикбокс и някакъв бавен мрачен блус номер под нея, кажете B.B. Кралят на тръпката го няма. Вие сте тъжно заглавие бавно темпо може да бъде депресиращо за вашата тренировка. Раздуването на китките несъмнено не е най-идеалната кардио музика, тъй като ударите в минута (удара в минута) на повечето песни просто не отговарят на бързото движение, желано от аеробните форми на упражнения.
За да увеличите максимално ефективността, е важно винаги да практикувате с правилното темпо компилирайте плейлиста си от песни. Оливър Сакс, невролог от Медицинския факултет на Колумбийския университет, пише в своята книга „Музикофилия“ за значението на ритъма: „Тъй като единството на звука и движението може да играе важна роля в координирането и ефективността на практиката, музикален ритъм винаги е от решаващо значение за спортистите. "
Докторката и практикуваща състезателка по триатлон Малоне Кинесън, цитирана в книгата, също споделя своя опит от приповдигнатите и вдъхновяващи ефекти от слушането на музика по време на тренировка, особено по време на тренировки за синхронизиране, където песните, които слушате, помагат с време и енергиен график и правилно дишане, т.е. ясно подобряване на производителността.