Сила за имунната система I 3 вкусни рецепти за зелено смути - NaturallyGood
Зелените смутита са лесен начин да направите нещо добро за тялото си и да му осигурите достатъчно витамини. Особено сега през зимата оценявам още повече зелените смутита, защото високата хранителна плътност в зелените листни зеленчуци ни позволява лесно да отговорим на витаминните си нужди и естествено да укрепим имунната си система. Тези, които редовно разчитат на зелени смутита в диетата си, лесно ще получат препоръчителните 5-6 порции плодове и зеленчуци всеки ден.
Днес имам три вкусни рецепти за зимно смути за вас. И трите рецепти са събрани по такъв начин, че да осигурят допълнителен енергиен удар. Следобед, например, зелено смути е идеално за събуждане на уморените духове и нежно активиране на нашия застоял метаболизъм.
Ако в днешно време копнеете за малко облекчение, заменете обичайната си закуска със зелено смути сутрин. Противно на някои мнения, зеленият Smoohie ви държи сити за дълго време и според мен има вкус на вкус на гладно. Освен това стимулира чревната дейност и по този начин осигурява облекчение по естествен начин. Цялото нещо работи чудесно и като смути купа, ако предпочитате да "лъжица" смутито. За купа за смути количеството течност просто се намалява съответно, за да се получи по-твърда консистенция.
Малък съвет за детокс:
Колкото по-горчиво е вашето смути, толкова по-ефективно при детоксикация. Горчивите вещества стимулират храносмилателната ни дейност, като стимулират отделянето на жлъчка и панкреатичния сок и спомагат за естественото елиминиране на токсините. Например можете да намерите редица горчиви вещества Цикория, радико, глухарче, грейпфрут или горчиви портокали.
При приготвянето на зелено смути обаче има няколко по-малки „правила“, които трябва да се спазват. Захарта или други подсладители никога не влизат в зелено смути - и аз не препоръчвам да комбинирате кореноплодни зеленчуци като моркови или мляко или растително мляко в зелено смути. Тази комбинация е по-лесно смилаема за нашия организъм и може да доведе до метеоризъм и непоносимост в отделни случаи.
Вече писах подробно в тази статия за това какво се вписва в зелените смутита, кое не се вписва добре и защо правилното съотношение на сместа (плодове към зеленчуци) играе важна роля.
Във всеки случай може да се заключи в заключение: Редовната консумация на зелени смутита си струва. И дори ако съотношението на сместа не е съвсем оптимално в началото, например, защото първо трябва да почувствате пътя си към "зеления" вкус, това не би трябвало да е причина да не пиете зелени смутита. Опитайте малко с различни вкусове.
Може би бихте искали да тествате моите предложения за рецепти?