Съхранява ли тялото веднага твърде много калории в мазнините (здраве, хранене, отслабване)

Преди 3 дни имах пристъп на храна рано сутринта и изядох около 2000 калории наведнъж (тестени изделия с песто) и след това отидох да спя . тялото веднага ли сложи мазнини по време на сън? Като предпазна мярка, вчера и вчера правех по 2 часа спорт на издръжливост на ден и се хранех нормално. Мислите ли, че това е помогнало на нещо? Сега не смея да се претегля. О, и 2 дни преди запоя имах дефицит от 600 kcal. Как така той веднага го запазва с получер шрифт или брои седмичния баланс ?

тялото

4 отговора

1. Не, това, че сте яли преди лягане, не означава, че се съхранява като мазнина. Всичко, което е в излишък, се съхранява, а не всичко, което се яде преди заспиване.

И зависи от ежедневните ви нужди колко надвишавате сега.

Това означава, че дневните ви нужди могат да съответстват на 2500 ккал. Вие абсорбирахте 2000 през юфка и след това ядохте 1600 ккал нормално. Така че всъщност имате само излишък от 1100kcal. И за да спечелите 1 кг мазнини, трябва да бъдете над 7000 ккал.

2. Разбира се, тялото съхранява излишните калории от преди 3 дни, но седмичният баланс все още се брои.

Пример. Кажете, че вашата седмица изглеждаше така

Donnersta: дефицит от 1000kcal

Петък: 2000kcal излишък

Като цяло сте консумирали 3200kcal, минус 2000kcal, които са в излишък, води до седмичен баланс от 1200kcal, който сте консумирали в края на деня.

Така че да, той незабавно превръща излишните калории в мазнини и въпреки това седмичният баланс се брои. В края на седмицата все още изгаряхте повече.

Без излишъка сега бихте били много по-далеч ^^