Шоколадова диета и ко

От известно време записите в блога за определени диети се носят из целия интернет.

Шоколадовата диета * изглежда много популярна в момента.

Считам обаче, че подобни диети са повече от безполезни и вредни за здравето.

Можете да отслабнете успешно само ако напълно промените начина си на живот.

1. Променете диетата си, яжте по-съзнателно (за предпочитане обсъдете това с лекар) и
2. правят спорт
3. яжте редовно (малки хранения на всеки 2-3 часа) **

Трябва да се помни, че новото тегло трябва да се поддържа. Така че няма значение колко бързо отслабвате.

По-добре с няколко месеца повече до мечтаното тегло, отколкото след известно време, ако донесете старото тегло (или дори повече) на кантара.

Важно е да споменем още нещо: занимаването със спорт не означава, че отслабвате непрекъснато!

Напротив, след известно време дори води до увеличаване на телесното тегло. Това обаче е съвсем нормално и се дължи просто на факта, че мускулите са по-тежки от мазнините.

Освен това не само отслабвате чрез упражнения, но и увеличавате физическата си форма и наистина правите нещо за тялото си. Кожата също е по-стегната и целулитът може да бъде предотвратен;)

Трябва да призная, че никога не съм бил на диета. Но за известно време правех прекомерни упражнения. И оттогава съм много загрижен за правилната диета.

Скоро ще се върна към тренировките. Разбира се, ще ви разкажа за моя напредък в това отношение. [И не, не искам да отслабвам - искам отново да кача 5 кг, да стана по-здрав и по-мускулест.]

* По темата за "шоколадовата диета"

Това е опасност за здравето, тъй като тялото вече не получава основни вещества.

** По темата "нулева диета":
Когато почувствате глад, тялото е в енергоспестяващ режим. Веднага щом изядете нещо, тялото се опитва да получи възможно най-много енергия от храната. Следователно е грешка да вярваме, че можете да отслабнете успешно само когато гладувате.

---