Ще ви направят ли гъбите знания за храненето на храните - Новини
Намазват ли гъбите?
В гъбите има много неорганични вещества, витамини, протеини и други богати хранителни вещества, но калориите са много ниски. Калориите на гъбите са 20 калории на 100g, а съдържанието на мазнини е още по-ниско. Само 0,1 g мазнина на 100 g гъби е пренебрежимо малка; следователно, яденето често няма да ви напълнее.
Яденето на гъби също може да ви помогне да отслабнете
Гъбите съдържат много целулоза, която може да предотврати запек и да понижи нивата на холестерола в кръвта. В същото време съдържанието на витамин С в гъбите е много по-високо от това на плодовете като цяло, което може да стимулира метаболизма на човешкото тяло и да намали теглото, ако се консумира правилно. Хората, които губят тегло и диета, могат да изберат по-нискокалорични, нискокалорични гъби. Освен това фибрите лесно могат да ви накарат да се чувствате сити и да ядете по-малко.
14-дневен метод за отслабване на гъби сам по себе си отслабването не намалява гърдите?
Британската диета с гъби е подражавана от много холивудски актриси, включително Кели Озбърн и Кейти Пери. Диетата с гъби се нарича още m план. Докато диетите заменят обяда или вечерята с гъби, те могат да намалят мазнините в талията, бедрата и ръцете в продължение на 14 последователни дни, което няма ефект върху размера на гърдите.
Специалистите по хранене са скептични. "Тази диета е просто нискокалорична диета." Таня Зукърброт, лицензиран диетолог от Ню Йорк, заяви пред ABC News: "Определено можете да отслабнете, но нито една конкретна храна не може да бъде насочена към локално отслабване. Независимо дали става въпрос за гъби или пържола, според яденето. По-малко калории можете да отслабнете, но по цялото тяло ще намали и чашата ви. "
Препоръчайте диета с четири гъби
Лесно е да се отегчите да ядете гъби всеки ден, но няма значение. Ето няколко рецепти за гъби, които да научите.
Рапица и гъби
Суровини: рапица, вино за готвене, соев сос, гъби, стриден сос, мононатриев глутамат, сол.