Ще покажем кои плодове се угояват и кои не - Dieting Femina
Боровинките, ягодите, малините и къпините са плодове с много ниско съдържание на захар, които можете да ядете вечер. 10 декаграма от тях съдържат 5-10 грама захар, което е наистина малко. Същото количество варира от 29 до 56 калории.
Ревенът е кисело растение, което трябва да сварите в компот, като използвате брезова захар и вода, за да консумирате вашата каша за закуска. Ако харесвате компота, направен от него, можете да го изядете и за вечеря, но не забравяйте да го направите с брезова захар, за да го запазите диетичен. В 10 декаграма ревен има само 17 калории.
Мръсното, известно още като цариградско грозде е кисел плод, който повечето хора започват наистина да ценят в зряла възраст. Вкусът му се дължи на ниското съдържание на захар. Можете също да ядете този плод по всяко време на деня. 10 декаграма цариградско грозде съдържа само 6 грама захар и означава прием от 39 калории.
Пъпешите и дините са с ниско съдържание на захар, така че ако сте голям фен на пъпешите, смело ги консумирайте. 10 декаграма диня съдържа 7 грама, докато същото количество пъпеш съдържа 10 грама захар. По отношение на енергийния прием, трябва да преброите около 40 калории за 10-десетилетно парче.
Ябълките се предлагат целогодишно и благодарение на ниското си съдържание на захар могат да се ядат по всяко време на деня. Можете да включите една или две ябълки на ден във всяка диета. Една ябълка със среден размер съдържа само 10 грама захар и има калорична стойност 94.