Сезонно чудо диета
Автор:
Дата: 28 октомври 2015 г.
Хелоуин наближава, а тиквата е звездата на този празник. Но замисляли ли сте се, че този зеленчук може да има прекрасни ефекти върху вашата фигура? Ползите са много, но и начинът, по който можете да го приготвите, оставя място за въображение: можете да направите пая, можете просто да го ядете суров или варен и дори да приготвите тиквена супа!
Много по-малко популярна от зелевата супа, тя има много предимства. Тиквата е пълна с витамини (A, E, C, B) и съдържа магнезий и желязо. Освен това лекарите препоръчват да се консумират хора с проблеми със зрението, храносмилането или кръвообращението. Не на последно място, тиквата регулира метаболизма, превръщайки се в надежден съюзник за хора с проблеми с теглото.
Може би не сте знаели, но диетата с тиква може да ви помогне да свалите 8 килограма за 2 седмици ако се откажете от захар, сладки плодове, брашно и сол. Трябва също да пиете 2 литра вода на ден и да не ядете след 18:00, ако искате тази диета да работи правилно. Но внимавай! Диетата с тиква не се препоръчва за дълги периоди от време, за бременни или кърмещи жени или хора със стомашни заболявания.
Ако искате да отслабнете с няколко килограма, опитвайки звездния зеленчук за сезона, по-долу ще намерите перфектна тиквена диета, която ще ви помогне да детоксикирате тялото и да отслабнете:
Ден 1 - Яжте само тиква
На сутринта можете да опитате да приготвите салата от тиква, моркови и лимонов сок. Можете също така да приготвите сок от тиква, който получавате от варени ядки.
За обяд можете да опитате тиквена супа, към която можете да добавите зеленчуци (моркови, корен от магданоз, целина, домати, люти чушки или лук), подправени с магданоз. Можете да добавите и чаена лъжичка зехтин за допълнителен вкус.
На вечеря изяжте 250 грама варена тиква, отгоре с поръсена канела .
Ден 2 - Яжте тиква и плодове
За закуска можете да опитате тиквено пюре със салата, към което можете да добавите портокали или грейпфрут. На обяд супата от тиква остава основното ястие. Можете да опитате ябълков или сливов тарт за десерт, ако вече сте уморени от вкуса на тиквата.
На вечеря яжте плодове като ябълки, круши или цитрусови плодове. Не се препоръчват банани или грозде.
Ден 3 - Яжте тиква, месо и хляб крутони
Закуската на третия ден се състои от пюре от тиква и салата. На обяд можете да добавите и постно пилешко или пуешко, без картофи. На вечеря яжте супа от тиква с ананас, към която можете да добавите малко крутони.
Ден 4 - Яжте тиква и зеленчуци
Сутрин яжте тиквена салата с пресни зеленчуци, а на обяд тиквена супа, подправена с червен пипер. Вечер пригответе зеленчукова яхния, гъби и тиква.
От 5-ия ден можете да опитате да възобновите рецептата. Със сигурност ще се почувствате по-стройни и по-здрави, а увереността ви ще се увеличи, защото ще тежите точно толкова, колкото искате.!