Сериозни последици от упражненията

Движението е страхотно и никой не оспорва, че е добре, ако искаме да сме във форма. Прекомерното или лошо изпълнено упражнение, от друга страна, може да има сериозни последици - а екстремните тренировки са на мода.

сериозни

Създадено: 6 октомври 2017 г. 14:34
Променено: 27 ноември 2018 г. 13:01

Статията на Guardian, която започва с историята на Лиза Андрюс, е за това явление. 34-годишната жена е една година след раждането на първото си дете искаше да хвърли няколко килограма - възможно най-бързо и евтини, така че той се присъедини към 12-седмична онлайн програма за обучение, която намери чрез Facebook. Въпреки дългия пропуск, той избра средна интензивност, което не се оказа добра идея. Ежедневните, тежки тренировки извадиха силата на Лиза, но тя се чувстваше добре от движението, така че бързо свикна с тази форма на обучение. Докато не отиде на лекар с преходните си болки в глезена и краката, където се оказа, че интензивното, лошо (или по никакъв начин) тренирано упражнение в краката му е довело до пукнатини на линията на косата, което е причинило забрана на Лиза да се движи от нейния лекар за месеци.

Историята на жената е примерна, тъй като днес за хората, които искат да се подготвят бързо, първата стъпка е да използват социалните медии - преди всичко Instagram, след това блогове, YouTube. В западния свят всеки харчи все повече и повече за обучение, което в общи линии би било добре, но преди всичко не от вида солидни тренировки, които просто поддържат телата ни: тренировките с твърд камък са на мода в момента. И това, което се вижда в кратките видеоклипове за фитнес, които стават популярни в Instagram, също се копира много във фитнес залите. Диетологът Рик Милър казва, че много хора подхождат към тренировките си, без да искат да бягат на 5 мили, когато могат да направят наистина тежка тренировка за същото количество време, през което трябва да влагат всичко и да си позволяват само кратки почивки между упражненията.

Коляно, глезен, китка, рамо: това са едни от най-уязвимите части на тялото по време на тренировка, но нараняванията могат да бъдат избегнати, като се обърне внимание на всичко, което сме написали в тази статия.

Много професионалисти не са доволни от това развитие. Както казва Милър, много млади хора следват хора в социалните мрежи, които всъщност не познават така нито знае какво е тяхното образование (освен това атрактивният им външен вид често тежи много повече от тяхното присъствие или липса на квалификация), независимо дали са спонсорирани от някой, или са склонни да игнорират дали собственото им тяло е подходящо за вида тренировка, която искат да копират. Това може да доведе до много наранявания.

Според професионален треньор много онлайн програми карат потребителите си да вярват, че ще бъдат като личен треньор, който също е евтин: въпреки че тези програми се опитват да достигнат хора с много различни нива на обучение едновременно,. Другият проблем е, че социалните медии са предимно много млада, много слаба и много секси „фитнес звездите“ могат да създадат фалшиво впечатление за това какво означава да си здрав и здрав.