Серия Най-добрите диети (5) автомобилна диета - новата комбинирана диета - FOCUS Online

K означава въглехидрати, F - мазнини и Z - закуска - диетата за пълнене позволява определени храни в определени часове на деня.

диета

Учени от университета „Лудвиг Максимилиан“ в Мюнхен разработиха автомобилната диета. Груповата програма работи по прост план: сутрин до обяд има ястия с въглехидрати и много малко мазнини (диета с ниско съдържание на мазнини). Б. Пълнозърнест хляб, тестени изделия, ориз, плодове и зеленчуци. Вечер ядете храна с малко въглехидрати, но повече мазнини и протеини (диета с ниско съдържание на въглехидрати), напр. Б. риба или месо със зеленчуци или салата. Освен това има закуски, които съдържат въглехидрати или са неутрални, в зависимост от времето на деня.

„Неутрално“ означава, че тези храни почти не съдържат въглехидрати или мазнини, напр. Б. Зеленчуци или обезмаслено мляко. По този начин, без да гладувате или да броите калории, можете да загубите около шест килограма наднормено тегло за десет седмици. „Балансираната хранителна концепция гарантира, че тялото получава всички важни хранителни вещества и бавно ги губи“, обобщава диетологът Олаф Адам.