Септември 2010 г.

Гауранга Дас - йога и шаманизъм

Страници

Четвъртък, 30 септември 2010 г.

Pádahasztászana

2010

Сряда, 29 септември 2010 г.

Его срещу преданост

Вторник, 28 септември 2010 г.

Дръжте се за йога!

Понеделник, 27 септември 2010 г.

Най-важната е асаната

csaturasítjászanáni sivéna kathitáni vai
tébhjas csatuskam ada sarabhútam bravímjaham/35 /Сива преподава 84 асани. Първите четири от тях са най-важните, ще ги обясня тук.

siddham padmam tathá simham bhadram cheti csatustajam
sréstham tatrápi csa sukhé tisthét siddhashané sadá/36 /

Тези четири са сидхасана, падмасана, симхасана и бахдрасана. От тях също, тъй като сидхасана е много удобна, човек винаги трябва да я практикува.

jonni-stanaam anghri-mullah-ghatitam kryti dridham vinyasa
médhré padam athaikameva hridajé kritvá hanum susthiram
stanuh samyamite drijo 'csaladrisá pasje bhruvór antaram
hyatan moksaka-pata-bheda-jananakam siddhashanam proscyate/37 /

Притискаме здраво ъгъла на левия крак към бариерата и десния ъгъл над гениталиите. Притискаме брадичка към гърдите си и седим неподвижно, задържайки сетивата си и гледайки здраво в точката между двете вежди. Това се нарича сиддхасана, отварянето на портата на освобождението.

matántaré tu:
medhrad upari vinyasya думата ми gulpham tathopari
gulphantaram csa niksipja siddhasanam idam bhave/38 /

Сиддхасана може да се извърши и чрез поставяне на лявата ни пета над медхра (генитален орган) и поставяне на дясната ни пета върху нея.

Според Свами Сатянанда Сарасвати се препоръчва на жените да изпълняват сиддха-джони-асана. След това лявата пета трябва да бъде притисната между големите срамни устни и дясната към клитора. Във всички случаи пръстите на горната част на крака трябва да се вклинят между противоположното бедро и прасеца, а някои казват, че палецът на подбедрицата трябва да се изтегли между противоположното бедро и прасеца, така че да се вижда. Разбира се, всички вариации могат да бъдат направени със сменени крака.

храна сиддхасанам прахур майка вадрашанам видух
muktasanam vadantjéké práhur guptászanam paré/39 /

Някои го наричат ​​сиддхасана, други го наричат ​​вадрасана, трети го наричат ​​мукташана или гуптасана.

jamésviva mitáhára ahimszá nijamésviva
mukhjam szarvasanésvékam siddhahh siddhashanam viduh/40 /

Точно както умереното хранене е главата на ямите, а ахимса е главата на ниджамите, така и сиддхасана е главата на асаните от посветените.