Семинар хранене на деца и младежи
1 семинар за хранене на деца/младежи Здравословната и разнообразна диета е толкова важна и може да бъде толкова лесна за приготвяне. Тук ви представяме няколко вкусни рецепти, които можете да изпробвате бързо и лесно. Приятно копиране. Пролетен кварк Съставки за 4 порции 250 г нискомаслена кварка малко мляко според изискванията 3 пролетен (и) лук (и) 5 репички малко червен пипер на прах малко чесън на прах малко сол и черен пипер Смесете кварка с достатъчно мляко, докато има желаната консистенция. Не трябва да е много течно, за да е подходящо и за хляб! Добавете подправките и разбъркайте, но не пестете червен пипер и чесън на прах. Почистете пролетен лук и нарежете на пръстени с ширина 1 см. Измийте репичките, разрежете ги наполовина и ги нарежете на филийки. Сега разбъркайте пролетния лук и репичките в кварка, поставете няколко репички отгоре като украса. Пролетният кварк е чудесно подходящ за лека закуска (директно върху хляб) или като потапяне с чиния краставица и домати.
2 фитнес напитки бананово мляко Съставки за 2 порции 2 банана (и) 400 мл мляко (1,5% масленост), студено 3 супени лъжици декстроза 15 г овесени люспи (пълнозърнести) Първо пюрирайте бананите в блендер. След това добавете млякото. Блендирайте за около 20 секунди, така че да не се виждат повече парчета банан. След това, в зависимост от вашия вкус, добавете глюкозата и пълнозърнестите овесени люспи. Важно е да използвате незабавни люспи, тъй като те са незабавно разтворими в мляко. В края разбъркайте отново за 10 секунди. Малинова напитка Идеална след тренировка Съставки за 4 порции 1 литър мляко 400 г малини (замразен) мед Поставете замразените малини с млякото и голяма лъжица мед във висок съд и разбийте с ръчния пасатор, докато малините станат малки. След това добавете меда на вкус и сервирайте.
3 съставки за 2 порции 1 портокал (и) 1 банан (и) 1 супена лъжица мед 1 супена лъжица бадем (и), нарязан 100 г подсладител от вишни, течна ракия от лимонов сок Обелете шишчетата от портокалови плодове, нарежете ги и нарежете всяко парче на три по-малки парчета. Обелете банана и нарежете на дебели филийки. Намажете плодовете с мед и поръсете с накълцани бадеми. Измийте черешите, отстранете костилките и ги поставете върху шишчета с останалите парчета плодове. Пригответе шишчетата на скара или във фурната, в зависимост от вашия вкус, или сервирайте прясно декоративно. Извадете плодовите шишчета, овкусете с течен подсладител, лимонов сок и ракия и сервирайте веднага. Живи, цветни шишчета Идеални за деца Съставки за 20 порции 1 ананас 1 шепа сливи, жълти или алтернативно сливи 500 г ягоди, пресни 2 шепи грозде, червено, без семена 2 шепи грозде, зелено, без семена 4 киви 1 ябълка 2 шепа череши (Knubber- ) Lon пъпеш (и) (Galia) лимонов сок 500 g кисело мляко (праскова), за потапяне
5 става монотонен. Единственото важно нещо е, че плодовете са пресни и не са извън консервата. Сезонното е чудесно за експерименти. Фитнес хляб Съставки за 1 порция 350 g брашно 1 пакетче мая (суха мая) 1 чаена лъжичка сол 50 g масло, меко 125 ml мляко, хладко 1 яйце (яйца) 250 g плодове (печени плодове), смесени 2 супени лъжици лешници, нарязани 2 супени лъжици орехи, нарязани 2 с. л. бадем, нарязано брашно за работната повърхност Масло за калъпа Смесете брашното с мая, сол и захар. Добавете масло, мляко и яйце и замесете всичко в еднородно, гладко тесто. Оставете го, докато обемът му се удвои. Нарежете печените плодове на малки кубчета и замесете в тестото заедно с ядките и бадемите. Изсипете тестото в намазнена тава за хляб (дълга 25 см) и го покрийте за още 20 минути. Печете в предварително загрятата фурна (С) на средния рафт за около 40 минути. Намажете с вода няколко пъти между тях.
6 плодова салата Съставки за 4 порции 1 киви 1 банан (и) 1 круша (и) 2 грейпфрут 1 супена лъжица мед (или захар) малко лимонов сок обелете няколко стафиди киви и банани и нарежете на кубчета. Измийте крушата, разчертайте я, отстранете костилката и заровете. Измийте грейпфрутите, подсушете, разрежете наполовина и отстранете пулпата. (купичките се използват за сервиране). Смесете подготвените плодове с останалите съставки, напълнете корите от грейпфрут и гарнирайте.Съвет: Ако подредите корите на тъмна чиния, можете да направите красиви декорации с шаблони и пудра захар!
Сандвичът може да бъде малко произведение на изкуството. Не мислите ли така? Тези сандвичи не само имат добър вкус, но и изглеждат супер смешно.
Отворени хлябове Какво може да бъде по-вкусно от пресен пълнозърнест хляб и домашни намазки? Няма ограничения за въображението ви. Спредовете се приготвят за нула време