Семена от чиа Разберете колко важни са семената от чиа

10 предимства на семената от чиа и защо трябва да консумирате малко всеки ден (но макс. 2 супени лъжици)

  1. Те осигуряват тонове здравословни омега 3 мастни киселини.
  2. Тези семена съдържат важните хранителни вещества калций, магнезий, мед, цинк, желязо и витамини В1, В3 и витамин Е.
  3. Семената от чиа не съдържат глутен и следователно са подходящи и за страдащи от алергия и могат лесно да бъдат интегрирани в ежедневието.
  4. Тези суперхрани семена съдържат 34g фибри на 100 грама семена, които ще ви заситят дълго време.
  5. Семената от чиа насърчават храносмилането чрез подуване в комбинация с течности до 9 до 12 пъти размера и облекчават запека.
  6. Те не само предотвратяват киселини, но и предотвратяват нежелани странични ефекти от храносмилането.
  7. В допълнение към много енергия, семената от чиа също осигуряват много протеини, те са важен източник на протеин заедно със соята и съдържат малко повече от 20 g протеин на 100 грама.
  8. Нивото на холестерола се намалява значително.
  9. Семената от чиа продължават с години и не променят вкуса, цвета или ефекта си.
  10. Насърчават се загуба на тегло и здраве на сърцето.

Аз лично винаги използвам следните семена от чиа 🙂

семена