Семена, които ви помагат да отслабнете - Доктор на деня
Последна новина
Растения с естествен ефект на хапче за сън. Заспивате и имате непрекъснат сън през цялата нощ
Проучване: Водата за уста, съдържаща тази ключова съставка, може да унищожи коронавируса
Пандемичен пациент с рак на белия дроб
Проучване: Защо хората отказват ваксините Covid-19? Обявява се удължаването на пандемията
Назален спрей, който блокира предаването на коронавирус. Евтино и бързо за приготвяне
Трите ключови фактора, които се отърват от диабета. Д-р Корина Зуграву: „Няма специфична диета, но тези храни трябва да се избягват почти напълно“
Започвайки от понеделник, тези румънци ще могат да напуснат къщата само въз основа на изявление
Проучване: SARS-CoV-2 може да повлияе на фертилитета при мъжете. Какво показват новите открития?
Тиквените, ленените, конопените, чиа и сусамовите семена са заредени с хранителни вещества като фибри, протеини, витамини, желязо и омега 3.
Можете да ги добавяте към салати и те са здравословна закуска, защото запазват чувството за ситост дълго време.
Тиквени семена: са богати на цинк, който помага на организма да произвежда тестостерон. Този хормон помага за изграждане на мускули и изгаряне на мазнини. Тиквените семки също съдържат желязо и магнезий, които са важни за поддържане на енергийните нива. Те са полезни и за храносмилателната система и високото им съдържание на протеини стимулира развитието на мускулна маса. .
Конопени семена: те са добри за отслабване, защото съдържат омега3 мазнини, които стимулират изгарянето на мастната тъкан. Те също са богати на магнезий и желязо, които повишават енергийните нива и съдържанието на калий предотвратява подуването.
Семена от чиа: пълни са с магнезий, калий, желязо и омега 3 и са с ниско съдържание на мазнини. Те поддържат чувството за ситост дълго време и осигуряват енергия.
Ленено семе: са добър източник на омега 3, който помага за изгарянето на мазнини и регулирането на нивата на инсулин. Те също така съдържат естроген, който поддържа хормоналния баланс в тялото.
сусам: богати са на минерали и протеини. Освен това те съдържат магнезий, витамин Е и калций, които стимулират метаболизма и регулират нивата на кръвната захар. Поради съдържанието на фибри, той ви поддържа сити за дълго време и подобрява храносмилането.