Семейството отслабва заедно - снимките след това са невероятно здрави
Актуализирано: 1/5/18 - 14:28 ч
Китайско семейство иска да отслабне заедно - и се справя с немислимото. Сега те с гордост показват своите снимки преди и след цял свят. И те имат всичко.
Всъщност Джеси просто искаше да свали баща си от алкохола и отново да му даде цел в живота. Затова той реши временно да остави родителите си да се преместят при него и бременната му съпруга. И накрая, майката на Джеси също успя да издържа съпругата му през първите месеци на майчинството.
Но когато 32-годишният младеж видял какъв алкохол е направил от баща си и колко е дебел, той убедил баща си да отслабне с него. За целта китайският фотограф разработи шестмесечна фитнес програма, която двамата стриктно спазваха от март до септември 2017 г.
Китайското семейство иска да отслабне - и тогава да изглежда съвсем различно
Първо започнаха с бързи разходки, после започнаха да джогират и в крайна сметка беше добре и за двамата до фитнеса - за вдигане на тежести. На всеки десет дни те сравняваха резултатите си и увеличаваха интензивността на своите тренировки. За да заснемат това, те създадоха снимки преди и след това, които показват цялото семейство.
И успехът наистина може да се види: снимката отдолу не само ясно показва, че всички са отслабнали много, но и че двамата мъже са наистина добре обучени, включително коремни мускули. Само за няколко месеца Джеси и баща му постигнаха това, за което другите мечтаят от години - с много пот и кръв те са по-силни, здрави и по-здрави от всякога.
Експериментът вече е приключил, но семейството вече е решило единодушно, че иска да продължи програмата си за упражнения. За тях това е r Редовните упражнения се превърнаха в редовна част от живота им, че тя не иска повече да пропуска. По-важното, добавя Джеси, баща му най-накрая отново се чувства уверен.
Тези пет спорта ще ви направят машина за изгаряне на мазнини
Когато дните отново станат по-студени, просто преместете тренировката си на велосипед на закрито. В така наречените курсове по въртене наистина ще се поизпотите, ще се забавлявате много със съмишленици, ще тренирате състоянието си и ще изгорите много калории. Консумация на калории: 409 килокалории на час.
Проблемът с джогинга е, че някои хора могат да станат на колене. Тук плуването е по-лесно на ставите. Освен това е особено подходящ за начинаещи, но също така и за възрастни хора или хора с наднормено тегло, за да се поддържат или поддържат във форма. От пълзенето отзад до водната аеробика, има по нещо за всеки. Консумация на калории: 436 калории на час при бързо плуване.
Писнало ли ви е от глупави фитнес тренировки на машините в студиото? С курса Tae Bo със сигурност няма скука. Динамичният фитнес спорт ви държи на крака с елементи от кикбокс и аеробика - и интензивно тренира ръцете и краката ви. Постоянството се възнаграждава - консумацията на калории: колосалните 465 килокалории на час.
Никой друг спорт не е толкова забавен за малки и големи, колкото скачането на батута. Мулти-фитнес талантът у дома е за всички, които са мързеливи да излязат отново след тежък ден в офиса. И си заслужава - защото още през 80-те години НАСА успя да установи в свое проучване, че скачането на батут е три пъти по-ефективно от джогинга. Също така подобрява вашата издръжливост и координация. Консумация на калории: до 750 килокалории на час.
С кръг скачащо въже нагрявате метаболизма си - в същото време той е мегаефективен, спестява време и се поти. И най-хубавото в него: Изгаряте до 500 килокалории - само за 30 минути. Не можете дори да направите това с джогинг. Ще ви отнеме цял час, за да направите същото количество. Това прави въжето за скачане номер едно сред спортовете за изгаряне на мазнини.