Селенът чудодейният елемент - лесно отслабване през лятото

Може да не сте чували за селен преди. Но този микроелемент е жизненоважен за нашето здраве. Селенът е неорганично хранително вещество. Той не може да бъде произведен от организма и трябва да бъде погълнат чрез храната.

Той е необходим само в малки количества (следователно „следи“ в микроелементи), но играе важна роля във важни процеси в организма, като например метаболизъм и Функция на щитовидната жлеза.

Тук описваме най-важното ефекти върху здравето от селен. Тези ефекти основно са доказани в клинични проучвания.

Селенът е върхът-антиоксидант

Антиоксидантите са съединения в храните, които Увреждане на клетките предотвратяват от свободните радикали.

Какво представляват свободните радикали?

Свободните радикали са странични продукти от процеси като метаболизма, които протичат ежедневно в организма. Те се считат за опасни. Свободни радикали Те обаче са от съществено значение за нашето здраве, защото предпазват тялото ни от болести.

Пушенето, алкохолът и стресът обаче могат да доведат до излишък на свободни радикали. Това от своя страна води до т.нар оксидативен стрес. И това уврежда здравите клетки.

Смята се, че оксидативният стрес е една от причините за сърдечните заболявания, болестта на Алцхаймер и рака. Рискът от инсулт също е свързан с него.

Какво представляват антиоксидантите?

Антиоксидантите като селен помагат за намаляване на оксидативния стрес. Те правят това, като увеличават броя на свободните радикали граница. Те неутрализират излишните свободни радикали и защита на клетките от оксидативен стрес.

селен е мощен антиоксидант.

По този начин важният микроелемент предпазва тялото от хронични болести като сърдечни заболявания и рак.

Селенът предотвратява рака

Селенът може да намали увреждането на ДНК и оксидативния стрес, да укрепи имунната система и да унищожи раковите клетки. Това може да намали риска от селен някои видове рак да се намали. Те включват рак като рак на гърдата, белия дроб, дебелото черво и простатата.

Друго проучване установи, че селеновите добавки са направили това общо качество на живот може да се подобри. При пациенти с рак на маточната шийка и маточната шийка селенът може да намали индуцираната от радиация диария при жените.

Селенът предпазва от рак и може да подобри качеството на живот.

Селенът предпазва от Сърдечно заболяване

Диета, богата на селен, също е полезна за сърцето. Тъй като ниското ниво на селен също е изложено на риск за т.нар коронарна болест на сърцето свързани, най-често срещаните Причина за смъртта в западните индустриализирани страни.

Клинично проучване показа, че 50% увеличение на нивата на селен в кръвта води до 24% увеличение Намаляване на риска заболяване на коронарната артерия.

Ефектът идва от Понижаване на маркерите на възпалението в тялото чрез селен. Това са основните рискови фактори за сърдечни заболявания. Освен това селенът повишава нивото на глутатион пероксидаза, мощен антиоксидант.

Това показва, че селенът може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания, като намали възпалението и оксидативния стрес в организма. Оксидативният стрес и възпалението от своя страна са свързани с атеросклероза (съхранение на холестерол в стената на артериалните кръвоносни съдове). Атеросклероза може да доведе до опасни здравословни проблеми като инсулти, инфаркти и коронарна артериална болест.

В обобщение, селенът също може да помогне за това Сърцето здраво чрез ограничаване на оксидативния стрес и това риск заболяване на коронарната артерия намалена.

Подкрепа на умствената сила

Алцхаймер е ужасна болест. Ти причини Загуба на паметта и влияе негативно на мисленето и поведението. Малко известно е, че това е една от водещите причини за смърт в западните индустриализирани страни.

Броят на хората с Алцхаймер нараства. Вярва се, че оксидативен стрес Причина, както и ускорител неврологични заболявания е. Те включват Паркинсон, множествена склероза и Алцхаймер.

Няколко клинични проучвания показват, че пациентите с болестта на Алцхаймер могат да имат по-ниски нива на селен в кръвта излагам.

В същото време някои проучвания показват, че селенът в храните и добавките подобрява паметта при пациенти с болестта на Алцхаймер подобряване мога.

Освен това човек помага Средиземноморска диета, който е богат на богати на селен храни като морски дарове и ядки, за да намали риска от развитие на болестта на Алцхаймер.

В резултат на различни проучвания може да се каже, че диета, богата на селен, може да помогне на човек предотвратяват умствената деградация и загуба на паметта при хора с болестта на Алцхаймер подобряване.

The Елемент за здрава щитовидна жлеза

Селенът е важен за функциите на щитовидната жлеза. Всъщност, щитовидната тъкан съдържа такава по-голямо количество селен от всеки друг орган.

Този мощен микроелемент също помага за защита на щитовидната жлеза от окислително увреждане и също така играе важна роля в производството на Тиреоидни хормони.

Здравата щитовидна жлеза е важна, тъй като има Регулира метаболизма а също така контролира растежа и развитието на тялото.

Наблюдателно проучване на над 6000 души установи, че ниските серумни нива на селен повишават риска от автоимунен тиреоидит и хипотиреоидизъм (Възпаление на щитовидната жлеза) беше свързан.

Друго проучване установи, че дневен прием от селенови добавки са довели до понижаване на антителата на щитовидната жлеза за период от три месеца. В същото време настроението се подобри и това общо благосъстояние От пациентите.

Селенът предпазва щитовидната жлеза от оксидативен стрес и може да бъде полезен за хора със заболявания на щитовидната жлеза.

селен укрепва имунната система

Имунната система поддържа тялото здраво. Той открива потенциални заплахиn от бактерии, вируси и паразити и ги отблъсква.

Проучванията показват, че a над средното съдържание на селен Тази способност за разпознаване и предпазване от опасности се подобрява в кръвта. От друга страна се оказа, че е Липса на селен влияе неблагоприятно на имунните клетки и може да доведе до по-бавно откриване и контрол на бактерии, вируси и паразити.

В допълнение, селеновите добавки могат да стимулират имунната система при пациенти с грип, туберкулоза и Хепатит С. укрепване. И в тези случаи се препоръчва повишена консумация на селен.

помощ с Симптоми на астма

При хроничното заболяване на астмата те се възпаляват респираторен тракт и започнете да стеснявате. Това води до симптоми като хрипове, задух, стягане в гърдите и кашлица.

Астмата се дължи и на повишените нива на оксидативен стрес и Възпаление в тялото проследени назад.

Поради способността на селена да намалява възпалението в тялото, някои изследвания предполагат, че този микроелемент може да се използва и в Лечение на симптоми, свързани с астмата може да бъде ефективно.

Изследванията също така показват, че хората с астма имат по-ниски средни нива на селен в кръвта си. Проучването показа, че пациенти с астма с по-високи нива на селен са имали по-добра белодробна функция отколкото пациентите с по-ниски нива на селен.

Добавки от селен също могат да се използват в Намаляване на симптомите, свързани с астмата да бъдем полезни.

Изследванията в тази област обаче противоречат в някои части. Необходими са все по-големи проучвания, за да се разбере напълно ролята на селена в развитието и лечението на астма.

Кои храни съдържат селен?

Ето основните храни, които съдържат селен.

бразилски ядки
Камбала
Стриди
Слънчогледови семки
Гъби шиитаке
пиле
Яйца
Сардини

С бразилски ядки нивото на селен може да се повиши най-бързо. Ето топ 3 оферти според оценките на клиентите на Amazon.

Много вкусен: Бадемово-сладкият, уникален вкус на нашите ядки от бразилски орех
Здравословна закуска: Суперхраната от Боливия - богата на полиненаситени мастни киселини, селен, калций и големи количества витамини (B, E)
Устойчиво: Ние доставяме бразилските ядки от производителя директно на ВАС у дома - без заобикаляне или допълнителни посредници.
Честно: Заплащането на работниците в Боливия. Бразилски ядки с чиста съвест!

БЕЗ ДОПЪЛНЕНИЯ: Получавате 100% натурални и необработени БИОЛОГИЧНИ бразилски ядки от дива реколта
ВКУС: Бразилският орех, наричан още бразилско орехче, е хрупкав на хапка и има сладък, ядков вкус, подобен на този на бадемите
УПОТРЕБА: НАШИТЕ ОРГАНИ ядки допълват идеално десертите и обилните ястия. Благодарение на ценните си съставки те са чудесни и като лека закуска между храненията
ПРОИЗХОД: НАШИТЕ ОРГАНИЧНИ ядки от бразилски орех идват от боливийските дъждовни гори

100% от дъждовния кит
100% чиста и естествена природа
за опазване на околната среда
много добро качество

Количеството селен в растителни храни в зависимост от съдържанието на селен в Почва, в които са отглеждани варират.

Например едно проучване показа, че концентрацията на селен в бразилските ядки регионално много различни е. Докато един бразилски орех от един регион осигуряваше до 288% от препоръчителното дневно количество, други само 11%.

Ето защо е важно да разнообразите диетата си и да разнообразите източниците на селен. Таблетки селен подкрепете го.

В обобщение може да се каже:

Селенът е a силен минерал и е от съществено значение за правилното функциониране на нашето тяло
Той играе жизненоважна роля в него метаболизъм и в Функция на щитовидната жлеза
Той също така помага да се предпази тялото от вреда оксидативен стрес защитавам
Селенът е не само необходим за здравето, но може да помогне и на това имунна система да подсиля
Селенът се предлага в голямо разнообразие от Храна преди, от стриди до гъби

Таблетките селен са едно отличен вариант, за да поддържате нивото на селен на по-високо ниво и по този начин да правите добро за вашето здраве.

Ето най-добрите препоръки, сортирани в низходящ ред според препоръките на клиентите.