Секс позиции за отслабване Тази тренировка е два пъти по-забавна - FOCUS Online
Малко или никакъв секс не само често води до недоволство, което компенсираме с мазна и нездравословна храна, но също така означава, че изгаряме по-малко калории.
Защото най-красивото нещо на света ни кара да се потим и оставя килограмите да падат - особено при мъжете. „Сексът може да увеличи нивото на тестостерон в тялото с до 72 процента“, обяснява фитнес експертът Филип Дойч.
Защо това е полезно? Хормонът тестостерон играе решаваща роля в изграждането на мускулите.
Но сексът също е добра тренировка за жени, която особено оформя стомаха, краката и дъното. В зависимост от позицията, фокусът е върху различна мускулна група.
С „Махараджа” срещу проблемните зони
Чували ли сте някога за секс позицията "Махараджа"? Ако не, крайно време е, защото жените могат да го използват, за да оформят бедрата и глутеусите си и да изгорят около 40 калории за десет минути.
Мъжете също се възползват от това, защото тренират корема, гърба и дупето. Единственото предизвикателство тук: Позицията изисква много умения.
И това става по следния начин: Жената седи на леглото с разтворени крака, докато мъжът седи между бедрата й и поставя долните си крака на раменете му. Сега жената прегръща краката му, за да има по-добро сцепление.
"Тачка" осигурява здраво дъно
Има много жени, които имат особено добър оргазъм в „количката“, но начинът там е доста изтощителен.
Ето как работи: Жената лежи по гръб, мъжът коленичи между краката й и придърпва тялото си нагоре в ханша, докато горната част на тялото и ръцете остават на пода.
Това, което в началото звучи просто, започва да дърпа дъното след няколко минути. Шоковете на партньора допълнително засилват този ефект.
Малък съвет: Ако останете без дъх, можете също да сложите крак през рамо, за да облекчите дупето.
Галерия със снимки: 30-те най-добри съвета за секс
С „плуващата риба“ той се потира
В следващата позиция мъжът е този, който изисква максимална производителност от мускулите си. С позицията „плуваща риба“ тренира едновременно коремните си мускули, гърба, предмишниците и мускулите разтежители. Може да отработи до 60 калории за десет минути.
И позицията не е лоша и за жените, тя тренира предимно раменете, мускулите на гърдите и стомаха - и изгаря около 35 калории.
И това става по следния начин: Мъжът стои изправен на пода с леко свити колене. Тя се опира на ръцете си и обвива крака около бедрата му, така че той да може да я хване бедрата нагоре.