Сега съм в беда, гърлото ме боли много, но вкъщи има само бонбони от вербена
днес изядох горещата си каша с банан и мандарина
Смесих извара с кисело мляко и изцедих лимоновия сок върху него.
Хапнах гореща яйчена супа
с картофено пюре сирене, шунка и филийка лечо и горчица, ако можете да го извадите, още повече съвети, ако трябва да ви благодаря, защото утре трябва да бъда по-добър, но много боли.
Оставете настрана диетата, здравето на първо място!
Така или иначе не напълнявате.
Преди всичко за загуба на тегло:
Защото вашите каши, банани, извара, кисело мляко, картофи ви помагат да отслабнете? С изключение на бананите, това са дори вредни храни, не че и без това не ги ядем за отслабване.
Малко мед може да се спусне в гърлото ви и с това бихте приели по-малко въглехидрати, отколкото с овес и картофи и ще спечелите по-малко мазнини от извара, кисело мляко.
Струва си да се пие чай, има затоплящ ефект напр. чай от джинджифил, може да се консумира горещ с мед и портокалов сок.
Също така се препоръчва да се консумират 2-5 g витамин с, както и 5000-10 000 IU витамин d3.