Седмично хранене с PKU ден 3; StorchenPhe

Добър вечер приятели 🙂,

седмично

вчера се занимавахме с ASM и днес искам да ви кажа нещо за разпределението на храната.

Много е важно ASM да се разпределя добре през деня и също толкова важно е Phe да се разпределя равномерно през целия ден. В SS е по-добре да ядете много малки ястия, в противен случай можете бързо да почувствате гадене, ако сте били на празен стомах за дълго време. Следователно, човек трябва да предпочита 5-6 по-малки хранения, за да избегне дългия период на гладуване. Времената на гладно също оказват влияние върху нивото на Phe, тъй като с по-дълго време на гладуване човек влиза в катаболно (разграждащо) състояние на тялото и след това отива в собствените резерви на тялото, това разбира се може да има отрицателен ефект върху стойността. Следователно това трябва да се избягва в SS. Много е важно в SS да поддържа анаболно състояние на тялото. Получавате това напр. с много малки хранения и късно хранене с калории, Phe и ASM.

Най-добре е всички ястия да се комбинират с голямо количество калории, Phe и аминокиселини.

Може да е изтощително да мислите постоянно за храната, но можете да разберете много бързо, ако отдавна не сте яли. Редовният прием на храна е много важен за поддържане на стойностите на Phe в целевия диапазон.

Разбира се, условията на живот като работа ... играят голяма роля в разпределението на храненията, но редовното хранене има приоритет в SS! Тогава просто се поглезете с лека закуска, защото не само за стойността на Phe, но разбира се и за малките мошеници е много важно редовното снабдяване с хранителни вещества. 🙂

Трудно ли ви е да се храните редовно? Или не е проблем за вас?

Очаквам с нетърпение всички вас. Лека нощ и до утре до част 4 !
Вашата Наташа ♥