Седмица с моя Fitbit живееше от Hélène Duval, йога треньор - Elle

Запознайте се с ежедневната си физическа активност, за да увеличите енергията си. Оборудвана със своя Fitbit, треньорът Hélène Duval прие предизвикателството. Тя разказва.

седмица

ПОНЕДЕЛНИК

Влизам в седмицата нежно. Тази сутрин е йога сесия, последвана от половин час бягане. До обяд моят Fitbit вибрира, за да ме поздрави за постигането на ежедневната ми цел. Не е много, но ме мотивира през следващите няколко дни. (ден на 12 000 стъпки)

ВТОРНИК

В програмата за деня: Ащанга йога (форма на динамична йога). До късния следобед вече съм почти там. Още няколко усилия преди да стигна до моите 10 000 ежедневни стъпки. Хоп, отивам на частен урок по тенис. Когато си тръгнах, на екрана на гривната ми избухна фойерверк: Постигнах целта си. Твърде щастлив! (ден на 11 000 стъпки)

СРЯДА

Отивам на разходка с трите си деца. Резултат? Около 200 калории, изгорени за един час. Не е лошо, но това е нищо в сравнение с това, което изгарях на дансинга през нощта. Това просто показва, че излизането на момичета може да бъде толкова добро, колкото тренировка. (ден на 15 000 стъпки)

ЧЕТВЪРТЪК

Дадох три урока по йога, всеки час и половина. Много надхвърлих ежедневните си цели. Изведнъж се прибирам вкъщи и възнамерявам да се възстановя, като спя малко повече от предишните нощи. (ден на 16 000 стъпки)