Седите прекалено много на работа
По-голямата част от офис служителите тя се движи малко повече от саксиен смлян здравец. Ако сте от средностатистическите офис служители, които извършват заседнала работа, ще клякате на задника си 55 часа седмично! Непрекъснатото седене причинява не само болки в гърба и гръбначни оплаквания - но всъщност съкращава живота ви! Шокиращо е, но дори редовното обучение след тренировка не може да помогне на всичко това.
Американският институт по медицина и обществено здраве прегледа 6300 души и установи, че заседналата работа е по-лоша от епидемия. Което е същото като епидемиите, то унищожава населението точно толкова. Диабет, наднормено тегло и сърдечни проблеми - това е приблизително обобщение на това, което причинява непрекъсната сесия от 8-9 часа на ден.
Опасности от заседнала работа
Можете също така да се обадите, докато стоите ...
Всички сме ощетени от заседналата работа в тялото?
Ако седите дълго време на едно място и големите мускули, които са предимно в краката ви, са в покой, храносмилателната система се променя: ръчната спирачка се натиска и вашето храносмилане става много по-бавно от обикновено. По този начин изгаряте много по-малко калории, което, както знаем, води до затлъстяване. Изгарящите мазнини ензими, които са отговорни за разграждането на мазнините, престават да се произвеждат в организма. НА диабет рискът се увеличава със 7% на всеки 2 часа за тези, които вършат заседнала работа. За 8 часа на ден изчислете колко ще се увеличи рискът от диабет един ден и гарантирам, че оттук насетне ще мислите за шоколада и колата като за древен враг ...
НА ензими, разграждащи мазнините в кръвта също стойте далеч от вашата организация в резултат на текущата сесия, така че a сърдечен удар и други сърдечни оплаквания трябва да се вземе предвид и рискът.
Възможно е също да има значителна промяна в настроението ни, тъй като като кара кръвта да циркулира по-бавно в телата ни, се отделя по-малко хормон на щастието.
Тайната на дълголетието ... НЕ просто редовно обучение
Според проучвания на Института за превенция и изследвания на рака в Куинсланд колкото повече пъти си почиваме от работата, толкова по-дълго можем да очакваме да живеем. Без значение колко часа и колко интензивно тренирате тялото си, като постоянно седите на едно място със сериозни последици за здравето. Тези, които правят няколко почивки от работа, са много по-слаби, имат по-нисък индекс на телесна маса и по-нисък нивата на мазнините в кръвта и кръвната захар също много по-близо до нормалните стойности. Така че не е достатъчно да отидете на тренировка следобед!