Седемте заповеди на есенното хранене - Ръководство за здравето
Есенният период е особено подходящ за прочистване на тялото и отработване на излишните ни килограми. Ако следваме съветите на експертите, можем да постигнем грандиозна промяна само за две седмици!
Всички гледат това сега!
Какви заболявания могат да причинят сърбеж на ректума?
Коронавирус: той решава кой ще бъде тежък
Струва си да почистите тялото през есента
Двата сезона в годината, пролетта и есента, са най-добрият начин за прочистване на телата ни. Природата се обновява и променя и следването на нейния ритъм улеснява човека да постига целите си. Така че нека да се възползваме от него, да се отървем от токсините, излишните килограми, лошите навици! Но как да направим всичко това по начин, който само е от полза за нашето здраве и дава възможно най-зрелищните резултати? Беата Юхас диетолог и Герги Лора с помощта на диетичен експерт, личен треньор, събрахме всичко, което е за есенното хранене, за прочистване на тялото и разбира се какво трябва да знаете за диетата.
Винаги ядем зеленчуци и плодове, които са подходящи за сезона Източник: Съобщение за пресата
Седемте заповеди на есенното прочистване
1. Поставете сезонната храна на първо място!
Природата е „хитро измислена“: през всички сезони те са плодове, растения те създават, които са особено полезни за нашето тяло в даден период. По този начин значителна част от нашата диета трябва да се състои от деликатесите, предлагани от сезона: ние използваме моркови, ряпа, картофи, гъби, карфиол, праз и цвекло като суровини за нашите ястия. За десет часа, за закуски и като десерт ядем ябълки, круши, грозде, сливи, дюли, смокини, кестени и маслодайни семена.
2. Пийте чай за стройност и здраве!
По-хладните дни съживяват интимния навик да пиете чай: вместо кафе пийте зелен или мате чай и излагайте част от необходимите литри на 2-3 литра на ден. чайове за изгаряне на мазнини: чай от коприва, чай от лапачо, Chai, Mate, Roiboos, мента, глухарче, улун, джинджифил, мента допринасят за прочистването на тялото, отслабване и също така отстраняват проблемите на нашата храносмилателна система.