Седем доказани метода за лечение на мускулни болки • Здраве • Дайджест на читателя

Можете да премахнете мъчителната болка без лекарства и техните странични ефекти

  • лечение

Свързани статии

Когато боли мускул, обикновено посягаме към наркотиците с първото инстинктивно движение. Но с течение на времето дори на пръв поглед невинни лекарства като ибупрофен или аспирин увеличават риска от язви, стомашно-чревни кръвоизливи, високо кръвно налягане и сърдечен удар или увреждане на бъбреците. За щастие има и други решения за лечение на мускулни болки. Едно от следващите седем нелекарствени лечения може също да облекчи болката ви.

Отворете фризера
Прилагайте студен компрес за първите ден-два и ако областта около мускула е подута, потупайте го. Един от най-добрите студени компреси: торбичка замразени зеленчуци като грах. Калъфът се адаптира идеално към формата на тялото. Поставете сашето в кърпа, за да предотвратите измръзване. Дръжте замразените зеленчуци върху болната част на тялото до 20 минути. Също така се препоръчва да се даде почивка на болните мускули за няколко дни. Болката може да се влоши първо, преди да започне да се подобрява, но ако все още я усещате след 3-4 дни, посетете лекар.

Разтегнете внимателно
Въпреки че болните мускули в началото са чувствителни, можете да отпуснете напрежението, като внимателно се разтягате, за да се чувствате по-комфортно през останалата част от деня. Освен това можете да предотвратите допълнителни наранявания, като например леко изтегляне на напрегнатия мускул, докато бързате да вдигнете телефона.