Съчувствие - защо да ядем нар

Той е перфектен източник на полифеноли, които инхибират стареенето на кожата, поддържат клетките ни свежи и помагат за предотвратяване на хронични заболявания. Той помага да се освободи тялото от вредни, канцерогенни вещества. Съдържа танини (дъбилна киселина) за стимулиране на имунната система и ефективно понижаване на кръвното налягане.

Нарът е богат на витамини А, С и Е, както и на желязо, което насърчава производството на червени кръвни клетки, увеличава доставката на кислород и ускорява растежа на клетките. Идеален източник на желязо за бременни жени. Антоцианините в нар са противовъзпалителни и освен това предпазват кръвоносните съдове. Нарът е един от плодовете с най-много антиоксиданти. Известно е, че антиоксидантите помагат на защитните сили на нашето тяло срещу инфекции и заболявания.

Здравословна калорийна бомба

Нарът е среднокалоричен плод, който съдържа 105 калории на 100 грама. Това може да изглежда много, но тези калории идват от полезни въглехидрати, от които тялото ни е в състояние да печели енергия. Полезните свойства на плодовете се засилват допълнително от факта, че неговите антиоксидантни съставки се абсорбират бързо и са нетоксични.

През зимата е един от най-ефективните природни имуностимулатори за лечение на респираторни заболявания и грип. При хронична умора, ниско кръвно налягане, анемия се препоръчва да консумирате 1,5 dl прясно изцеден сок от нар като лек в продължение на шест седмици. Нарът също намалява плътността на кръвта и склонността към образуване на съсиреци с остаряването, което значително увеличава риска от емболия и инфаркт.

---