Съчувствие - мазнини за деца!

Сигурно е, че човешкото тяло се нуждае от мазнини и мастни киселини още в утробата и това не се променя в по-късните епохи. Две неща обаче нямат значение. Колко и какво качество на мазнините приемаме.

деца

Отговорът на количествения въпрос е може би по-прост: една трета от дневните енергийни нужди на 1-3 годишните се осигуряват от прием на мазнини, който възлиза на около Това означава 40 g. Това е изискването за мазнини на възрастен, който е на диета (напр. 4 супени лъжици масло), така че в случай на малки деца, консумацията на месо и картофи, пържени редовно, мазни сладкиши и често използване на мазни чипове не са включени. За готвене, за обогатяване на зеленчуци, една чаена лъжичка масло с добро качество не само се вписва, но и развиващото се тяло се нуждае много от него.


Когато запасите от мазнини надвишават здравословната стойност, се развива наднормено тегло или затлъстяване, което само по себе си носи риск за здравето. Според проучванията една трета от децата ще имат наднормено тегло или затлъстяване в училище, така че трябва да се обърне повишено внимание на здравословното хранене от най-ранна възраст. Най-лесният начин да направите това е да не свикнете разсада си със сладкиши и прекалено мазни храни и закуски.