Съчувствие - американска оранжева диета - половин килограм минус на ден

Американска оранжева диета - половин килограм минус на ден

Списък за пазаруване за диети:

21 филийки сухари

2 цели маруля

1 парче деликатесна краставица

25 dkg моркови

12 dkg пържоли от зъбен камък

12 dkg постно извара

20 dkg + 3 филийки машинна шунка

Поради строгата диета и бързите темпове на отслабване, диетата се препоръчва само за здрави индивиди. Предимството му е, че съдържа много витамини и фибри.
По време на диетата винаги трябва да се консумира кафе или чай без захар. Освен това не забравяйте да пиете много течности под формата на вода или други нискокалорични течности.

американска

закуска: 1 портокал, 2 филийки сухар, 1 чаша кафе или чай

обяд: 1 портокал, 1 яйце, 2 dl заквасена сметана, 2 филийки сухар, 1 чаша кафе или чай

вечеря: 2 домата, 1/2 маруля, 2 яйца, 2 филийки сухар, 1 dl заквасена сметана