Сбогом, махни! Списание за красота
Кажете сбогом на гледката на развяващата се черупка - дори не бихте си помислили колко скоро е възможно да се отървете от разсейващи доживотни. Вземете нашия специален набор от упражнения и за няколко седмици можете да извикате стройни, стегнати ръце!
Как се оформи тази отпусната част на ръката ми?!
Ако не тренирате редовно за отделна ръка, грозните доживотни домове със сигурност ще се появят, за да извикат време. Това е така, защото на възраст над 35 години броят на еластичните влакна в кожата започва да намалява, което я прави неизбежно зрелищна в области, които не са обект на постоянно движение. Вътрешната част на горната част на ръката е точно такава и ако не и по друго време, наистина показва, че с размахване напрежението й видимо намалява. Най-добре е да предотвратите това и съзнателно да обърнете внимание на включването на работата в тази област във вашия тренировъчен план, но след като се установи, има решение: следните упражнения са специално създадени за премахване на развяващата се черупка, стягане на вътрешната ръка, така че ако ги правите редовно, можете да възвърнете първоначалната гъвкавост на ръцете си.
Серия упражнения за вълна
1. Седнете във въздуха!
Ще ви трябва стол, за да тренирате. Застанете с гръб към стола и се облегнете на седалката с двете си длани. Седнете на самия ръб на стола, след това се плъзнете със задните части във въздуха и коленете, свити под прав ъгъл. След това се престорете, че искате да седнете на пода, което означава, че започвате да сгъвате лактите, докато двете ви ръце са хоризонтални. След това се избутайте до изходна позиция и направете упражнението 15 пъти! Ако искате по-бърз и по-интензивен ефект, можете да го повторите в 3 серии!