Сбъднах тази мечта със златния си медал по вдигане на тежести на Олимпийските игри
Сбъднах тази мечта със златния си медал по вдигане на тежести на Олимпийските игри в Пекин през 2008 г. Разбира се, причината за напълняването ми е нетипична. Но начинът, по който имаше, както при всички дебели хора, беше един и същ: ядох твърде много всеки ден в продължение на години. Стомахът ми беше свикнал да бъде опънат до краен предел и след това. Бях на километри от здравословното, или по-точно: от съзнателното хранително поведение. Основното е, че съм ял достатъчно. Често се чувствах като бройлерска гъска точно преди Коледа. След края на кариерата ми беше ясно, че искам да се върна към старите си килограми и така в течение на добра година отслабнах с 45 килограма. Исках да съм здрав
отслабнете и дайте на кожата ми достатъчно време да регресира. За мен логична стъпка, която не беше особено трудна за мен. Независимо дали съм приятел или познат, или хора, които съм срещал на улицата или на събития, това ме изуми силно. Невероятен! Как го направи това? И аз искам да отслабна! Ще ми кажете ли вашата тайна? Каква диета използвахте, за да го правите? Получих множество писма, имейли и записи във Facebook, дори обаждания от тежки хора, които всички искаха да разберат каква е моята тайна. Като публична личност, за която неизбежно бях станал чрез олимпийската си победа, не можех наистина да скрия тази физическа промяна и затова тя докладва
Натискайте редовно за моята тайна за отслабване. Няма никаква тайна, няма чудо диета а ла Щайнер! Работих без никакви трикове или фалшиви подове и със сигурност не с диети, химикали, специални храни или някакви чудодейни хапчета. Познавам тялото си от една страна, защото бях състезател по състезание, от друга страна, защото съм диабетик тип 1 от 18-годишна възраст. Усещам кое е полезно за тялото ми и кое не. Знам кои регулиращи винтове трябва да завъртя, за да отслабна. Надявайки се да мотивирам другите, а също и да отговоря на безбройните запитвания, реших да запиша историята си. Щастлив съм да предам знанията си за храненето и как
Храната работи, кое е полезно за нашето тяло и кое не. Опитвам се да избягвам максимално техническите термини и да описвам нещата ясно и просто. В крайна сметка това не трябва да бъде докторска дисертация или да печели литературна награда за изключителен стил на писане, а по-скоро книга от човек на човек. Първата част на книгата е за личния ми опит. Първо докладвам как и защо изядох килограмите и разбира се как се отървах от тях, използвайки принципа на Щайнер. Исках най-силния мъж
Във втората част ще ви дам съвети как да станете този на световния олимпийски шампион в супер тежка категория. също може да създава. За вас не е задължително да са 45 килограма, за да загубите трайно 5 или 10 килограма, може да е достатъчно. А кога си слаб? За мен не става въпрос за навършване на сто години, но искам да прекарам времето, което ми е на разположение, във възможно най-добра форма и активност и да се чувствам напълно комфортно в кожата си. Имам само този един живот и само това едно тяло. Той е едно от най-важните неща, които притежавам. Защото само с него мога да се движа, да говоря, да се смея и да обичам. Така че си струва да се грижите и да се грижите за него! Много по-хубаво е да отидете на безсимптомна разходка сред природата или да дишате и то едва на третия етаж