Самомасажът може да намали напрежението ви, обясняваме
Умора, безпокойство. В този период на задържане вие имате гръб! Но знаете ли, че с върховете на пръстите си можете да освободите болезненото напрежение ?
Раздразнителен, напрегнат или страдащ от безсъние? Ограничението няма да има кожата ви, нито здравето ви! Редовната практика на самомасаж ще ви позволи да възстановите адекватна хармония с тялото си. Независимо дали става дума за облекчаване на раменете или врата, например, има прости и прецизни действия, които да извършвате сами. Имате вашето благополучие на една ръка разстояние !
Кога, как, защо ?
Сутрин, при събуждане, преди лягане или дори преди стресова среща, са необходими пет минути, за да излекувате главоболието или тревожното си състояние. Най-добрата поза? На колене, седалище на петите, единия крак на другия.
На работа седнете на стол с изправен гръбнак и стъпала здраво стъпили на земята. Малка допълнителна препоръка: енергично разтривайте дланите си заедно преди всяка сесия за самомасаж.
Повторното дълбоко дишане ще ви позволи да се съсредоточите върху настоящия момент и да почувствате по-голямо благосъстояние, което създавате. Самомасажът ви дава по-добра циркулация, затъмнява усещанията за тежки крака, регулира нервната ви система и дори може да подобри храносмилането ви.