Само ориз и боб Това са последиците от вечерния вестник за диета в джунглата Мюнхен
Не само по отношение на комфорта кандидатите се застъпват за „Аз съм звезда - махнете ме оттук!“ до техните граници. Ежедневното ръмжене на стомаха също прави лагера в джунглата труден тест. Изтъкнатите къмпингуващи получават само една чаша ориз и една чаша боб на ден. Това често води до значителна загуба на тегло. Негативните ефекти от „диетата на лагера в джунглата“ разкрива експертът по хранене д-р Д-р Майкъл Деспегел ("Die Intervalldiдt") в интервю за новинарската агенция.
Тези хранителни вещества липсват
„Хипокалоричната диета като в лагера в джунглата води до загуба на тегло и намаляване на представянето“, обяснява Деспегел. По принцип оризът и бобът не грешат, в края на краищата една трета от световното население ги яде и се справя с тях. Причината: бобът и оризът са „висококачествени въглехидрати с достатъчно протеини“.
В менюто все още липсват важни хранителни вещества. "Липсват омега-3 мастни киселини, които са важни за сърдечно-съдовата и имунната система. Микроелементите като витамини, микроелементи и минерали също са недостатъчни. Това прави тялото много по-податливо на инфекции и стрес", каза експертът по хранене.
Едностранчивата и малко храна влияе и върху психиката на звездните обитатели. Особено при онези, „които са свикнали да ядат и го свързват с един вид награда, подобна промяна може да доведе и до депресия“.
След като напуснат лагера, много знаменитости първо се посвещават на разкошно ястие, което трябва да задоволи всичките им желания през последните няколко дни. Не се препоръчва обаче, казва Деспегел. "Дори след като се изнесе, диетата първоначално трябва да бъде хипокалорична. Храната трябва да е богата на протеини и висококачествени въглехидрати и да бъде допълнена със здравословни органични храни под формата на плодове и зеленчуци." Но ако в менюто вместо това има бургери, пържени картофи и други подобни, това може бързо да доведе до йо-йо ефект. Не е ефективен за организма.
Промяна на диетата вместо диета
Диетите, които основно разчитат само на няколко храни, така или иначе не се препоръчват. "Единственото нещо, което наистина помага, е да се промени напълно диетата. Единият или другият ден на удоволствието все още трябва да бъде вграден. Препоръчвам съотношение 4: 3, което означава: четири основни дни, в които стриктно се спазва строг и адаптиран хранителен режим И три дни, когато можете да правите неща, които отиват твърде далеч. Ако се придържате към този микс, ще успеете да намалите теглото и да го стабилизирате. "
Всички епизоди на „Аз съм знаменитост - измъкни ме оттук!“ може да се види не само по телевизията, но и по TVNow.
Влезте или се регистрирайте
Добави към моите теми
Вече сте избрали измежду 15 теми
Вече следите този проблем
За да можете да използвате „My AZ“, трябва да се съгласите със съхранението на данните.