Само 30 дни, но можете да го направите до ELTE Online
Предполагам, че всички знаете 30-дневните предизвикателства - поне чрез изслушване. Ако сте ги опитвали като мен, добре знаете, че не е толкова лесно да се справите, както изглежда в началото. Всеки ден е само малка тренировка, отнема няколко минути, дори няма да е напрегнато, изкачва се само с 5-10 обиколки и дори има почивен ден. Това е тренировка мечта! Или не?
Започнах тези предизвикателства за него в началото на годината, така че - март - вече съм до врата си в третия. След коледните и новогодишните закуски (бисквитка на баба, семейни обяди, сладки безалкохолни напитки) и празното бездействие през зимата, започнах да поддържам тялото си във форма и през януари 2016 г. Започнах първо с най-класическото, най-атрактивното за момичета, предизвикателството клек, което оформя дупето и бедрата. Намерих и електронна таблица за нея, върху която работих и нарязах. Преминах през практиката, като кляках всеки ден малко повече Надявах се да видя резултата. Изглеждаше също така да се оформи, което трябваше да се оформи и на 30 януари направих последното клякане (250-то - двеста и петдесет !) за деня с голямо удовлетворение. В средата на снега намерих и уебсайт с много електронни таблици, базирани на 30-дневни предизвикателства (по-късно), така че бързо попълних дневника си за крайния срок: януарски клекове, февруарски коремни преси, лицеви опори през март, април тренировки и др.
